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有一些女性朋友在梳头或者洗头的时候，会掉很多头发，一梳一大把，有的人担心掉得多了，会秃顶。而女人都想拥有一头乌黑亮丽的长发，所以说女性朋友在平时就会想尽一切办法来养发护发。而饮食调理一直是大家作为调理身体的关键，女性朋友想要有一头乌黑亮丽的头发，常饮用三黑浆。 这三黑浆是黑豆、黑米、黑芝麻三种黑色食物打成浆，中医讲黑色可以入肾，而头发是肾开出的花朵，肾好，头发乌黑亮丽有光泽。 黑豆 在古代就有很多人食用黑豆来美容养颜，因为在一些药典对黑豆有这样的记载，黑豆具有驻颜、明目的作用，而且黑豆是黑色食物，可以入肾，而且黑豆中含有丰富的维生素，其中维生素E和B族维生素的含量是相当高的，这些物质都能达到美容养颜，延缓衰老的作用。同时，经常食用黑豆还可以使白发转黑发，达到乌发的效果。 黑米 黑米可以说是稻米中的珍品，在古代黑米还被作为贡品进贡给皇宫。黑米的营养价值很高，一般比大米还要高，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及铁、锌、钼、硒等多种微量元素。一般情况下，黑米可以做成点心、汤圆，或者用黑米煮成粥来食用，经常食用黑米具有益气补肾，还能达到乌发的作用。 黑芝麻 黑芝麻也是一种黑色食物，营养价值也非常的高，其中含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。经常食用黑芝麻，也能达到黑发乌发的作用。 三黑浆 食材：黑豆40高、黑米20g、黑芝麻20g 方法： ○提前要浸泡好黑豆，可以在头一个晚上把它泡好 ○将黑米和黑芝麻，淘洗干净备用 ○将黑豆、黑米和黑芝麻一起放入豆浆机中，加适量清水 ○打开豆浆的程序即可 |
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