以下场景,相信大家都经历过 “再多吃点” “不了不了,再吃胃都要被撑大了” 或者是在减肥时,寄希望于 吃少点,饿着饿着把胃饿小了 减肥就能成功了 然而,我们的胃真的能如此“听话” 让小就小,让大就大? 现在,就让小薇来揭开真相! 首先,我们得来了解下 胃,到底能装多少食物? 说白了,就是胃容量,专业点说法就是胃(也叫胃囊)扩张后能容纳食物的量。 我们的胃是个伸缩性十分强大的器官,当我们进食时,胃会慢慢扩大,等食物排空后,胃就会恢复原来的大小,维持在一个轻微收缩的状态。 一般来说:
也就是说,在空腹和吃饱状态下,胃的大小差异高达十几到几十倍! 既然胃是个伸缩性良好的器官, 那么通过减少食量, 能缩小胃容量吗? 饿啊饿,能把胃饿小吗? 想法是美好的,现实是骨感的:并不能! 你吃得少了,只是减少了进入胃内的食物量,对整体的胃容量并没有影响。 举个例子: 比如空腹状态下你的胃容量是100ml,吃饱时胃容量是1600ml,那么假如:
减少的这400ml的是什么呢?实际上仅仅只是胃扩张的程度,而胃本身的容量并没有变化。 也就是:饿着,也不能把胃给变小。 那为什么饿久了,觉得食量少了: 因为当每餐都少吃形成习惯后,你的胃也会适应这种进食量,并及时向大脑发出“饱了”的信号。 也就是说,你的食量会被饿小,但是胃容量却不会发生变化。 另外,经常饿肚子也不利于健康: 长期饥饿、缺乏食物的刺激:
所以,不要经常“饿肚子”,你可以通过节食来减肥,但主要是通过调整饮食结构、循序渐进地减少以往过大的食量来达成的。 胃饿不小,那会被撑大吗? 不管是胃容量,还是胃本身形态上的大小,也不会越吃越大。 胃就相当于一个大口袋,能装多少东西,极限就在那里,即便你经常把它装满,也不会将它“撑大”,从而就能再多装点。 但,食量有可能被吃大: 经常大吃大喝,胃壁就容易松弛,这就导致需要更多的食物,才能让胃壁产生同样的张力,以便给大脑传递饱的信号,让你在无形中食量越吃越大。 并且,经常狂吃很伤身:
所以,面对美食还是需要有一点的自制力。毕竟,好吃的那么多,有个好胃才能更长久地享受美食~ 总之, 不管你是吃多还是吃少, 你的胃都不会被撑大或饿小, 会变的只有你的食量~ 但要注意了 经常饿肚子或无节制大吃大喝 伤胃、又伤身啊! |
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