孩子晚上睡不踏实，多喝这汤，清心安神，价格是贵了些，但很值

导语：对于妈妈来说，孩子晚上睡觉是一道大难题。孩子经常该睡的时候不睡，费上九牛二虎之力，都快把自己哄睡了，孩子还是没一丝睡意。

好不容易哄睡了，还老是满床打滚，还得时不时的给他盖被子，生怕他着凉。这种睡眠，不仅影响孩子身体发育，也把妈妈们折磨得不轻。

其实孩子晚上睡不踏实，大多是因为身体内火气较大，晚上睡觉精力旺盛，才会翻来覆去睡不踏实。孩子晚上睡不踏实，多喝这汤，清心安神，价格是贵了些，但很值。

我们可以做一些有助于下心火的食材，隔三差五给孩子做一次，心火消除了，孩子睡觉自然就踏实了。

---

银耳莲子羹

By 克里斯的厨房

配料：

银耳 20克、百合 10克、莲子(干) 10个、枸杞 10个、冰糖 5克

步骤1.从菜场买来百合，掰开来洗净，滤水待用

步骤2.准备枸杞子洗净

步骤3.可根据自己的口味，加几颗大枣

步骤4.最好放砂锅，大火烧开，再小火慢炖2小时，让银耳变粘稠。

---

烹饪小贴士：

美食制作小方法：

1. 准备好干银耳，干白莲，冰糖。
2. 将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用。
3. 将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右。
4. 最后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。（给小朋友吃的话放温食用就好啦）羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口。此汤具养阴润肺，生津整肠之效，有润肺养胃、美容养颜的功能，我们女生可以经常做来吃哦。

大家是喜欢放甜一些的还是原味的呢？