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随着年龄的增长，我们都很怕老，平时种草很多昂贵的涂抹产品和口服产品，其实在我们生活中也有很多平价的食物可以为我们抵抗衰老添砖加瓦，今天给大家介绍10种价格亲民的天然的抗衰老食物吧！ 1、洋葱 洋葱中含有硫质和人体必需的维生素等营养成分，有助于淡化和去除面部老年斑，延缓皮肤老化。同时也含有较多的半胱氨酸，是一种推迟细胞衰老的抗衰老物质。
2、茄子 茄子中含有维生素E，有防止出血和使血液中胆固醇水平不致增高的作用，常吃茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
3、番薯 番薯可抑制黑色素的产生，防止和减缓雀斑和老人斑的出现，同时番薯含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻和弹性，延缓衰老有一定作用。
4、胡萝卜 胡萝卜被誉为"皮肤食品"，能润泽肌肤，同时富含β-胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
5、樱桃 樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C均高于苹果等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物，能平衡皮质分泌延缓老化，活化皮肤细胞。樱桃中同样含有褪黑激素。具有双倍的抗衰老作用。
6、石榴 石榴含有大量维生素C，有很好的美容作用和祛斑功效，常吃石榴的人脸色看起来更给润。石榴含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，抗氧化，减缓肌体的衰老的程度。
7、葡萄 葡萄中有大量的葡萄多酚，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它的单宁酸，柠檬酸，还有柔软保湿之用，其中的维生素和矿物质，都可深层滋润抗衰老。
8、黄瓜 黄瓜是瘦身人士备受推崇的食物我们都知道，其实黄瓜抗衰老的功效也是很强的。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
9、西红柿 西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老，同时西红柿富含维生素C，对护理美白皮肤和抗衰老很有益处。
10、三文鱼 三文鱼中含有强效抗氧化成分—虾青素，这几年虾青素的功效也广泛被大家认知，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
这些食物从功效和价格上都是爱美和抗老人士的首选，建议大家平时多多服用，尽量减少高糖高脂的产品，有朋友说食物和蔬菜能补充的营养成分也比较有限，不可能一天吃好多好多，这个时候选择一些成分比较精纯的涂抹类和口服类产品，能达到事半功倍的效果哦！ |
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