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男人经常会出现软绵绵的情况，特别是三十岁以后的男人这个情况就会很容易出现，这是因为现在人的生活压力越来越大，心理和身体都承受着很大饿压力，男人为了寻找那点在老婆面前的尊严，不得不乱补一通，反正只要能够让自己不再软绵绵就可以，翻阅各种补肾方法，总希望找到一个康庄大道，实际上总结下来补肾不外乎就是两个方法“食补”和“运动补”，那么怎么样做才能达到最好的效果呢？小编总结了三件最猛的补肾必做的事，每天坚持做一回，晚上666.
1、经常进行体育锻炼，例如适度慢跑 适度慢跑可以很好的提高性生活质量，那么为什么慢跑会有这样的效果呢？这是因为男性慢跑的时候他们的骨盆肌和生殖器附近的肌肉可以得到充分的锻炼，肌肉收缩力和张力更强，使得这个部位的血流速度加快，使得触感变得更加敏锐以及男女生活快感更强，而且适度慢跑运动可以提高男性的性激素，特别是男性体内的睾酮含量，可以增加性兴奋，所以日常慢跑可以起到很好的强肾健体作用。
2、日常多吃食补食物，可以多吃革花肉苁蓉 研究发现革花肉苁蓉含有丰富的多种营养物质以及含有的不饱和脂肪酸可以增强身体的免疫力，促进精虫的健康和活性，革花肉苁蓉含有的一种神奇物质和玮哥功效相当，但安全性远远高于玮哥，是男人名副其实的肾保镖，含有的锌锰等元素是男人荷尔蒙激素的重要成份。 常见吃法：革花肉苁蓉10克、枸杞子20粒、焄灵芝5克，开水闷泡五分钟一天代茶饮用，最后可以把革花肉苁蓉和枸杞吃掉。 好处：俗话说药补不如食补，日常养生食用这种天然植物配比可以起到平衡阴阳，从根本上改善男性魅力，提升男性的性功能以及增加时间的作用，特别是对男性的肾阴虚、肾阳虚以及各种痿、软都有很好的作用，一般使用20天左右可以让百分之九十的男人轻松晚上“666”.
3、按摩补肾法--可以多按摩肾俞穴 有一种瞬间强肾法，那就是搓肾俞穴，在短时间内就能补充肾气，非常有效，中医认为，按摩肾俞可以促进腰部血液循环，提高腰部肌肉的工作能力，固肾培阳，强腰壮脊，因为腰骶骨里面布满了和性有关的反射神经，经常搓肾俞可以增强精力促进性欲该方法被称为金匮肾气丸，补肾效果好，非常适合男性的肾虚、腰酸痛等人群。
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