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大家都知道肾脏是人体比较重要的一个器官，它不仅可以调节体内的血脂血压，还可以将体内的有害垃圾清理出体内，因此对于肾脏的保养就成了日常不可忽视的事情，都说秋季是补肾的最佳时机，毕竟在即将到来的寒冬，我们需要提高体质才能抵御寒冷，今天小编就为大家整理了几种适合补肾的食物，大家没事就要多吃一点，尤其是男人，不要不舍得吃，一个胜是个牛鞭。让我们一起去看看都是什么食物。 适合男性吃的3种食物，男人别不舍得吃，胜过十个“牛鞭” 第一种：枸杞 在大家的印象里面，枸杞就是一种比较常见的重要，很多人都会用枸杞泡水喝，或者用枸杞泡酒、煲汤等等，那是因为枸杞是一种特别滋补的食物，那么你知道枸杞的功效吗？首先枸杞可以生津止渴、补血安神，提高睡眠质量，当然最受男性喜欢的就是枸杞还可以补肾，对于肾亏虚，腰酸背疼，遗精等等情况也是有很好的治疗效果。  第二种：山药 山药最主要的功效就是补脾养胃，富含丰富的淀粉酶，对于人类的脾胃虚寒、腹胀有着很好的预防效果，有利于消化吸收，而且山药有着延年益寿、降低血糖的作用，而且山药里面的皂甙、黏液质也会有润滑的作用，可以治疗肺虚引起的咳痰，而且山药里面富含大量的营养成分，对于强健机体和滋肾益精也是有着很好的效果。  第三种：小米 小米是五谷杂粮里面的一种，这种小米是一种黄色的颗粒比较小的粮食，味甘入脾，吃着带有一点点咸味，对于拉肚子或者呕吐等消化不良的症状也有很好的缓解作用，跟其他的谷类物质一样，小米也有养精气、补肾气的功效，而且小米还是五谷里面补肾效果最好的杂粮，可能很多人不知道偏咸的口味容易入肾，因此小米也是特别容易入肾，补肾气，甚至古时候的李时珍还称小米是“肾之谷”。 |
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