古道岐黄 / 医道养生 / 手脚冰冷调理方

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手脚冰冷调理方

2019-11-15  古道岐黄
不同的症状,调理方法各不相同!


 【手足冰凉

  一到冬天,即使不停喝热水,穿再多衣服,冰凉的手脚还是会让她全身跟着一起发冷。

中医解读:心阳不足

  中医认为“心主温熙”,心阳不足会使血气运行缓慢,不能温达四末,因而心阳不足的人,更容易觉得手足冰凉。此外,心阳不足的人,还常常会出现胸痛、舌淡、苔白滑。因为心主胸中,心阳不足,胸中中气运转无力,就会胸闷、胸痛。大致来说,脑力劳动者要比体力劳动这更容出现手脚冰凉。

  驱赶良方

1
每晚睡前饮1杯红葡萄酒

红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”,因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒,既可以治疗手足冰凉,还可以帮助提高睡眠质量。

2
按揉阳池穴

阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择,但最好两首交替按压,各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心,互相搓擦两只手的手背,手背摩擦生热的同时,阳池穴也会受到刺激,从而达到温暖全身的作用。

3
人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱,加入1500毫升的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。

4
睡前浴脚,按压足部

   每晚睡前,用热水浴脚10分钟左右。然后,可以不考虑什么穴位或反射区,只要按压足部即可;也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。

5
多补充维生素E

   维生素E可扩张末梢血管,对于促进末梢血液循环很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

背部生寒】

  早早穿上羽绒背心,看着别人穿着轻薄的毛衫倍显苗条,但背冷的痛楚还是把自己包裹严实,经常感冒。

中医解读:卫阳不足

  背部为人体之阳面,足太阳经脉从头走足,行于人体的背部。而“太阳为人身之藩篱,主肌表,外邪侵袭,大多从太阳而入”,所以,如果保卫人体阳气的卫阳不足,就会常常感到背部发冷,抵御外邪的力量减弱,就会经常感冒就会经常感冒。而且,如果卫阳不足,就会使内在的阴津不能自守,还会出现“自汗出”,也就是说,不仅怕冷,而且还经常手足出汗。

驱寒良方
1
姜茶饮

  每天早晨起床后,切两片生姜放入茶杯,加开水冲饮,也可加入一些枸杞。直至味淡,弃去生姜。

2
按揉合谷、肺俞穴

  两手虎口交握,大拇指末节对着另一手虎口的边缘,弯曲大拇指,指尖落在手背处,就是合谷穴,闲暇时交替按揉30-50下;肺俞穴在背部两个肩胛骨内上角,平行于第3胸椎棘突下,在脊柱2指旁边的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴,可以用按棒来轻轻按揉。3、玉屏风散。这是来源于《世医得效方》的名方,简单易行,而且有效。蜜炙黄芷12克,白术12克,防风6克,再加大枣1枚。水煎成200毫升,趁热饮下去。也可以用这3样药材泡水经常饮用(黄芷3克,白术3克,防风1.5克)。不仅能改善背部发冷,对容易感冒的人也特别有效。

【胃痛腹泻】

  吃什么东西都需要吃热的,如果不吃热食,就会经常胃痛、拉肚子。

  中医解读:脾阳不足

  中医认为,脾胃同居中央,脾胃往往并称。

驱赶良方
1
杜绝冷热食物一起吃

  否则,久而久之就会造成胃寒湿;保持饮食规律,调节好压力也很重要。

2
当归生姜羊肉汤

  当归30克,羊肉500克,生姜30克。将羊肉、当归、生姜均洗净,放入砂锅中,加料酒、清水适量,煮至羊肉熟烂,调味即可吃肉喝汤。这个汤收载于医圣张仲景的《伤寒论》中,具有温阳散寒养血的功效,而且方便制作,适合女性经常食用。

3
红糖小米粥

  小米50克,红糖50克。小米加水适量,熬至米烂粥成,调入红糖即可。小米、即黍米,性温,补脾胃。《本草纲目》载:治反胃热痢,益丹田、补虚损、开肠胃;加红糖更能补益气血。

4
芡实粥

  芡实米(鸡头米)150克,糯米150克。新鲜的芡实捣烂如膏,陈年的芡实研如粉状。糯米洗净,同煮。适合白带清稀、量多的女性服用。

5
中成药理中丸

  白天服3次,服药后,尽量饮1小碗热粥,以助药力;夜晚睡觉前1次。服1-3个月可以改善消化不良、腹泻的状况。

6
摩腹

  将两手掌搓热,以肚脐为圆心,逆时针方向按摩,直到腹部感到温热。每天两次。摩腹时也可以着重按揉一下肚脐中央——中医里的神阙穴,经常按摩可以培元固本,增强人体的免疫力。如果有时间,用艾炙炙一下神阙穴,效果更好。

7
砂仁牛肉

  牛肉、砂仁、陈皮、生姜,调味料适量,牛肉洗净切大块,沸水氽,去血水,与砂仁、陈皮、生姜、桂皮、葱等加水共炖至熟烂。

【小腹冷痛】

  “大姨妈”没有如约而至,小腹还隐隐作痛,经常去医院“解除警报”。

  中医解读:肾阳不足

  肾阳为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身。一般而言,肾阳虚的人,全身的机能都会低下,并且体寒。同时,肾阳不足,生殖机能减退,男人常会阳痿不举,女人则宫寒不孕、性冷淡。甚至手足冰凉、月经不调、小腹冷痛、白带清稀量多更是常见。对于女性而言,由于易于阳虚,就更要顾护肾阳,才能永葆青春。

驱寒良方

  1、炒核桃仁。核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食,这是因为核桃仁炒后增加其温补的特征。

  2、按摩关元穴。关元穴在肚脐下3寸,即1手掌的宽度。一般来说,女性的小腹部都有较厚的脂肪,内部的子宫也有较强的抗外力的结构。因而,按压关元穴时,不妨力度稍微大一些,时间长一些。每次10-15分钟,每日1-2次。

  3、金匮肾气丸。中成药金匮肾气丸,为中医传统的补益肾阳的药物。有水丸,也有蜜丸。一般认为,蜜丸的补力强于水丸,也可以向中医师咨询后服用。

  4、多运动+好心情。久坐或久站的人,必须重视工间操,多做运动,以加强血液循环。另外,精神压力过大、过度紧张也是寒症的高发人群,注意调节情绪。

  5、鹿茸酒。鹿茸酒可以壮肾阳,益精血,强筋骨,调冲任,治疗男子阳痿滑精,女子宫冷不孕、带下清稀量多。可以用鹿茸30克,泡在500毫升的黄酒中,3个月后饮用,每次10-15毫升。鹿茸片可以在药店或医院买到。

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