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金铭学弟： 你写的习拳心得没有从根本上写，我只好稍加归纳和补充及简单解释，供你参考。 1．撑裹拧抱，肘部约当曲池穴位处，意向外指，肘部外侧向内裹，腕部微拧（拇指一侧向上向外，小指一侧向下向内），上下臂如抱物，其力约撑三抱七。 2．足趾扒地。手指关节处内收，指尖力稍前指。 3．头向上领，腋下若能容球，小腹松园，呼吸自然，是调节胸腹松紧的措施之一（站桩时）。 4．站桩初步求力法之一，设想直立水中，水流轻缓，不拘水由何方流来，身体随之应合微动，上下一致，浑然一体，进一步才是撑抱互用，从而达到无处不 争，无处不引。 5．意在远方—是精神放大的一种方法。意念设想在身外，是要用假设的条件来诱导和影响身体的反应。从意会直到有无之间。两节可互作补充。 6．“试力”——在静止状态（站桩）下感觉到的力，在动作缓慢，活动范围小的方法中，再去摸索，摸到后，由慢逐步到快，就是试力。“发力”——是把摸到的力，要在很短暂的时间内发挥出来。“定中力”——是指搭手时，在动作很小而内在用变换不定的力去牵制对方，使之陷于进退两难之境，这种力故名之“定中力”。 |
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