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着生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的人患上高脂血症，而且30～45岁的青年人也开始受到高脂血症的侵袭。高脂血症对身体的损害是隐匿性、渐进性和全身性的，早期常常没有明显感觉，易被人们忽视。虽然高脂血症不痛不痒，但是对身体造成的危害是巨大的，最直接的后果是造成“血稠”，使局部血管壁变厚，最终导致全身重要脏器，如心、脑、肾缺血或坏死。因此一旦患了高脂血症一定要引起重视。 血脂正常与否是通过实验室血液生化检查确定的。 （1）血清胆固醇正常值为＜521毫摩升/升，523~569毫摩尔/升为边缘升高，＞572毫摩升/升为高胆固醇血症。 （2）血清甘油三酯正常值为＜17毫摩升/升，＞17毫摩升/升为高甘油三酯血症。 （3）低密度脂蛋白胆固醇＜312毫摩升/升为正常，315~361毫摩尔/升为边缘升高，＞364毫摩升/升为异常升高。 （4）高密度脂蛋白胆固醇正常值为＞104毫摩升/升为合适范围，＜109毫摩升/升为异常减低。 高血脂的危害值得我们好好注意 高脂血症对身体的危害引起动脉粥样硬化高脂血症对身体的损害是隐匿性、渐进性和全身性的，早期常常没有明显感觉，易被人们忽视，但长此以往，高脂血症最直接的后果是造成“血稠”，然后沉积在血管壁上造成局部血管壁变厚，凸向管腔，致血管狭窄，血液流通不畅，导致全身重要脏器，如心、脑、肾缺血或坏死。 动脉粥样硬化会引起各种疾病动脉粥样硬化会导致各种各样的心血管疾病。病症因形成动脉粥样硬化的部位而异。 1.如果脑、心血管动脉硬化，初期会出现头痛、眩晕等症状。不加以防治会导致一过性脑缺血发作、脑卒中（脑梗死、脑出血）等疾患。 2.心脏的冠状动脉（为心脏补充氧气和营养物质的动脉血管）出现硬化，会导致冠心病（心绞痛、心肌梗死或心脏性猝死）。 3.如果动脉硬化出现在大腿的大动脉，会引起一种叫做闭塞性动脉硬化症，导致人们走路时腿痛。在初期，稍加休息坚持运动还可以行走，但是状况严重时，静息时也有疼痛发作，甚至腿部出现坏疽，须截肢。 4.如果肾脏出现动脉硬化会导致尿毒症。 5.眼底动脉出现硬化有时会使视野部分丢失。此外，高脂血症的患者也常同时患有高血压和糖尿病、高尿酸血症等。 大多数高血脂症患者没有任何症状，临床表现主要为两大方面： （1）脂质在真皮内沉积引起局部性皮肤隆起，称为黄色瘤，较常见于患者眼睑周围。 （2）脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，这是一个缓慢的过程，但一旦发生，常可引起周围血管病变及冠心病等表现。 一个总原则，高血脂人群应时刻把握 对于高血脂而言，暂时的稳定血脂并不是上策，而是从根本上调理好我们的血脂，防止一旦停止治疗血脂就又蹭蹭蹭的上去了。因此，寻找一个一劳永逸的办法至关重要。 除了营养物质的补充，高血脂人群还应该时刻牢记清血管3原则 1 控制饮食热量 有效降血脂的根本是先控制热量的摄取。高脂血症患者每天所需的热量以标准体重乘以30为准。比如说，标准体重为60千克，每日应该摄取的热量即为60乘以30等于7531千焦。如果体重超重者，热量以标准体重乘以25为宜。 2 控制脂肪的摄入量 减少动物性脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、鸡皮等的摄入。这类食物饱和脂肪酸含量过多，能促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇含量升高，还会使甘油三酯升高。人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症患者饮食应有节制，将脂肪摄取量减至每天热量来源的30%以下，将饱和脂肪摄入量保持在每天热量的10%以下较为合理。 3 限制胆固醇的摄入量 高脂血症患者膳食中的胆固醇每天应不超过300毫克，严重的高脂血症患者，膳食中的胆固醇每天应不超过200毫克。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、蟹黄、鱿鱼等食物。食物中的胆固醇会影响体内新陈代谢，使血液中的胆固醇含量增高，使患者病情加重 降低血粘度、激活纤溶、抑制凝血，减少脂类物质在血管内皮的沉积及粥样斑块的形成，抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，同时软化血管、减少动脉硬化的发生，发挥消脂作用。 |
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