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上大三的女孩苗苗（化名），一直以来有便秘的情况，年头多了，也就出现了痔疮，经常便血。 最近，苗苗发现，便血的情况变了，以前是鲜红色的，现在是黑红色，还比较黏腻。 一直时而腹泻，时而便秘，把苗苗折腾的够呛，才就医检查，却不料查出肠癌晚期。
医患交谈过程中，发现苗苗这种情况已经一个多月了，并且，苗苗和大多数年轻人一样，都爱吃麻辣烫、火锅、烧烤、烤肉、炸鸡、外卖等等。 苗苗一时间无法接受，没想到自己还这么年轻，生命就走到了尽头。 全怪自己，一直忽视身体不适，觉得自己年轻，不会有大问题，才拖到了现在这个情况。
提醒：肠癌与痔疮，便血有不同 肠癌的便血，表现为： 持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起。 便意频频，或排便习惯有改变，有时只解出一些血，或黏液，而无粪便。
痔疮便血，常见： 是鲜红的血，不与粪便相混，而是附于粪块表面。 或者，大便前后的滴血，严重的呈喷射状，多在大便秘结时发生。
身体出现3种情况，最好去查查，十有八九是肠癌1：排便习惯改掉 如果，在靠近肛门的位置上发生癌症，肠道会变得很狭窄，粪便不易通过，就会导致便秘的发生。 同时，由于肠道变窄，为了将粪便从肠道中挤出来，大肠就得更卖力地促进排便，肠道运动就变得活跃，所以，也可能会导致腹泻。
2、大便性状改变 道内有肿物，便可能会压迫粪便，使排出的大便形状改变。 大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。 有时，变形的大便条上，还有一丝丝血痕，此时，一定尽快就医检查。 此外，排便的时间、次数改变，或者是便秘腹泻，交替出现，也要尽早检查。
3、体重下降快 短时间，体重下降严重，则要高度警惕。 很多癌症，到了晚期，一般都会出现持续性消瘦的现象。 尤其是肠癌，一旦肠道癌变，无法正常吸收营养，人体就会大幅度的消瘦。 短时间内，体重大幅度下降，不要“窃喜”，一定要尽早检查。
这6类人群，是肠癌高发人群，日常要定期检查1、年龄超过50岁以上，属于高危因素。 2、长期高脂肪饮食，很少吃或不吃新鲜蔬菜和水果，纤维素摄入不足，也是高危因素。 3、有慢性胆囊炎，或曾进行胆囊切除，属于高危因素。 4、有大肠癌家族史，属于高危因素。 5、肠道慢性炎症患者，比如，有过溃疡性结肠炎或克罗恩病患者，可增加癌变机率，是平常人的30倍。 6、吸烟、喝酒人群，研究标明，吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的危险更高。有大肠癌、大肠息肉宗族史的人，每日摄入酒精大于等于30克，将添加罹患大肠癌的危险。
养护肠道，预防肠癌，坚持这样做：1、喝点植物茶水，润肠通便 生活中，经常喝点润肠道的茶水，可减少便秘的发生，有益肠道健康。 用一些润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。 用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。 婆婆丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。 这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。 此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。 这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。
2、远离重口味食物 长期重口味饮食，会不断刺激胃肠，增加体内炎症反应，加速肠癌的发生。 饮食上，应保持清淡、少油少盐，多用蒸、煮、炖等方式。
3、粗细搭配 食物吃得过于精细，也是导致肠癌发生的诱因之一。 肠道健康，离不开膳食纤维等营养素，因此，保护肠道，要注意夏粗细搭配。 五谷杂粮，新鲜的果蔬，都要适当多吃一点。
4、少坐多动 久坐，会导致肠道蠕动减弱，代谢废物，滞留在肠内。 久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。 《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。 因此，生活中，要注意，少坐多动，走走路，散散步，健康更有益。
5、戒烟忌酒，减少肠道负担 想要保护肠道，烟酒，还是能戒则戒了吧。 燃烧的烟草，产生的有害物质，会增加包括肺癌和大肠癌在内的，多种恶性肿瘤的发生率，吸烟会增加结直肠癌的风险。 研究证实，吸烟者，比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高。 研究证实，饮酒者，比非饮酒者，死于结肠癌的风险性要高。国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌，死亡率，为不饮酒者的5倍。所以，预防肠癌，烟酒，还是尽早戒掉的好。
6、控制体重，避免肥胖 肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。 此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。 所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
7、多筛查，早发现 肠癌的筛查，一定不要忽视。 尤其是，40岁以上的肥胖人群。 有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。 40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。 50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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