调养 | 女性容易不开心，是肝血不足了

本期导读

大家有没有觉得，女性会比较容易生气？很多女性朋友也说，自己经常会不开心，但又没办法控制自己的情绪。这背后是什么原因呢？

女人为什么总不开心？

对于女人而言. 一生行血耗血，每个月都要来月经，也就是每月都要失去一部分血。中医常说：“肝主疏泄，主藏血，在志为怒”。肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。所以女性容易不开心，多与肝血不足了。

而女性最容易出现抑郁的几个时期，一个是青春期，一个是孕期，一个就是产后哺乳期，再有就是更年期，这几个人生阶段，恰恰都是肝血消耗比较大的时期。所以这几个时期的女性，都需要经常补肝血养肝护肝。

肝气郁结、肝血不足还会引起哪些问题

除了对情志的影响，肝血不足还容易引起女性其他方面的疾病。

1.妇科病，肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和条达的，那么肝失疏泄，就可以引起很多妇科疾病的发生，比如说月经先后不定期，另外还可以引起痛经，因为冲任瘀阻，血脉不通畅了，就引起痛经，此外还可以引起闭经，盆腔炎，甚至是不孕症等，这些疾病都和肝失疏泄有关系。

《素问·举痛论》“百病生于气也”，就是针对情志所伤，影响气血调畅而言。肝性喜条达而恶抑郁，故妇科常用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理气。

2.乳腺增生，乳腺增生病是女性常见的乳房疾病，属“乳癖”范畴。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，与情志变化关系密切。“治癖先治肝，气调癖自消”。中医认为乳腺增生多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结。

此外肝郁气滞，还能引起子宫肌瘤，神经性头疼，慢性胃病等其他疾病，故女子以肝为先天，养肝护肝成了女人一生都要注重的课题。

疏肝补肝常用穴位保健操

1.大敦穴。大敦是足厥阴肝经的井穴，是经气汇集的地方。肝火太大就会克制了脾胃的运化，使胃的气机上逆，变得腹胀、呃逆、食欲缺乏。按揉本穴可以疏泄肝气，起到养肝开胃的作用。

取穴：坐位或仰卧位，于足大趾背外侧，从拇趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，其交点处即为此穴。

操作：盘腿端坐，赤足，用左手拇按压右足大敦穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后右手按压左足大敦穴，手法同前。

2.太冲穴，主要作用为疏肝气、调气血，可疏肝解郁、平肝潜阳。

取穴：坐位或仰卧位，于足背第一、二趾骨之间，沿骨缝的间隙，即为太冲穴。

操作：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴，按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。

3.三阴交，三阴交是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾三条经络的气血以通畅脾经。

操作：盘腿端坐，用一手的4指抓握住足内踝，拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋20次，再右旋20次。另外一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。

功效：三阴交被称为女性健康的万能穴，是养血调经常用的有效穴位之一。按揉本穴能调理血压，保持血压稳定，还能畅通三焦，改善月经不调。

4、推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

最后养肝血一定要睡好觉，夜卧血归肝，一夜好眠是「天补」，任何保养品和饮食都无法比拟。就像那个比喻：好的睡眠不是汽车的停车场，而是加油站。久而久之，人的肤色，精力，精神状态，月经，都会因为夜夜饱足睡眠而得到改善。

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本期主讲老师

吴喜荣  主治医师

坐诊时间：周一、周四上午

陕西省知名中医，出身中医世家，幼承家学，喜爱中医，从事中医工作近40年，理论精湛，经验丰富。曾主编参编《新婚与妇幼保健》、《中医临床精要》、《120首千金方研究》、《现代临床用药》等，发表论文10余篇。在长期的临床实践中以简便廉验为特点，擅长中医体质辨识，对中药性能及临床应用有深入研究，并运用中医四诊合参与八纲辨证，为患者制定个性化诊疗方案，对女性月经不调、痛经及经期伴随症状、妇科炎症、妊娠期各种病症（先兆流产、妊娠腹痛、妊娠咳嗽、妊娠心烦、妊娠肿胀、妊娠高血压）腺肌症、多囊卵巢、男女不孕不育及妇科肿瘤等病症的调理与治疗经验丰富，辨证精准，用药配伍灵活，临床疗效颇佳，深受患者信赖与好评。

宋锋录  主治医师

坐诊时间：周一至周四全天、周日全天

毕业于云南中医学院中医针灸专业，从事临床工作十余年，师从全国名老中医“扶阳学派”吴生元教授及妇科大家张良英教授，深得其传。并熟读中医典籍，尤其擅长运用针灸配合中药治疗内科慢性脾胃病，呼吸系统疾病、妇科疾病，如慢性胃炎、消化不良、腹胀、腹痛、消瘦；慢性咳嗽、鼻炎、反复感冒、复发性口腔溃疡；妇科不孕症、滑胎、月经病，痛经、带下病，更年期综合症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。采用中医秘传经方内治，辨证精准，用药灵活，配合特色的五腧穴针刺、“九宫针”针刺、梅花针刺络放血拔罐等多种中医特色外治法，疗效甚佳，深受患者好评与信赖。

天颐堂中医医院

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作为陕西首家以中医治肿瘤为主的中医医院，以陕西省内外权威中西医肿瘤专家为技术后盾，以西安天颐堂中医医院为康复基地，汇聚了以国医大师张学文、雷忠义，全国名老中医杨震和全国著名肿瘤专家王三虎、史恒军、名老中医学术继承人郑玉清为学科带头人的名老中医专家团队，建立了西北首家“中医肿瘤多学科协作（远程）诊疗平台”。

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