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肝郁气滞的女人，一般人惹不起， 例假前两三天的女人，更要绕着走。 例假来之前几天，气血会攀升到每月的最高值， 精力好，易上火、或内热熏烧。 在胸部循行的胃经气血旺， 就会感觉胸部变大、胀胀的。 经常有女生说来例假之前胸胀啊怎么办？ 已多年不胸胀的老阿姨实名羡慕， 胸胀，说明你气血还挺足的， 注意疏通，只要不堵就行。 如果气血走到哪被堵住了， 各种血瘀、气滞就都来了。 哪种人最容易堵呢？ 肝郁的人。 尤其堵乳腺、影响大姨妈。 千万别以为“肝郁”这个词离你很远， 在街头，你能看到很多人不经意间流露的真实神色， 原本应该最自然的状态， 很多人却心事重重、眉头紧促， 很少见到有谁静下来时， 脸上能有那种无来由的欢喜、或淡定。 各种水逆、压力、抑郁、忧患、焦虑、生气， 或者身边人的负面情绪， 都会幻化成心里的小疙瘩， 让人陷入情绪的毒里。 郁久化热，还能灼伤阴血， 让全身的气血都混乱起来。 肝气、子宫气逆，经血不能顺畅地往下排，刚开始是乳房增生、结节、胀痛、痛经，久了就是乳腺癌、子宫肌瘤。 大姨妈这个设置，对肝郁血滞的女生来说，就是每月一次的大清扫，随着血气下行，郁结和滞气都有了出口，疏肝理气大排毒就是大姨妈本身。 【肝郁血滞的经期一般表现】 流量小、经期有行经不畅，有血块、血色发暗；容易胸口胀痛、头疼，长痘痘，可能来之前一周就开始长了。 给肝郁血滞的女生，一些大姨妈排毒建议 肝郁血滞的女生，排毒从例假前一周就要开始了。 推肝经，排肝毒 ▼ 有胸口胀痛的时候，刮痧肝经、或推肝经，把气理顺，让污血顺畅流出。 无论是月经期间，还是来之前，有胸胀胸痛感觉时，当天就把肝经理一遍，污血和滞气，就顺着活络的气血排出来了。 可能会排出不少血块。 【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。 我喜欢用刮痧板来刮肝经，大腿内侧的脾经、肝经一起刮，感觉渗透性好很多。 尤其是血海的位置，女生要特别留意多刮几下，对血瘀血虚，肝火旺、肝血虚引起的眼睛干涩、酸胀……调节很好。 睡前看剧时，先左后右，反复推上50遍，就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中充分排毒、养血。 生大气时，快速解毒法。 ▼ 生小气时，两肋涨疼，这是由肝入胆； 真正生大气时，都是胸口痛， 这是由肝入心包经； 心包经的募穴——膻中穴就会堵得疼。 心包经能舒肝之血郁。 一生大气，就要在心包经上疏通了。 多按摩心包经，清肝火，郁结，还能使心包经相火得归，即阳入于阴，温暖之肾水自能得升输布全身温煦。 【位置及方法】 将心包经由上至下轻轻刮痧或拍打几遍。 我每回按完，都会打哈欠流眼泪，感觉排出好多废物，身体特别轻松舒爽。 每个人淤堵的地方不同，感觉不舒服的位置也不同，哪不舒服就刮哪。 花花大姨妈之前，也经常会有胸闷气短的感觉，如果有人帮忙，我一般会刮痧肩背部；如果只能自己刮，我就刮痧胸口、和肩颈。 胸闷的时候刮完，有种一团乱麻被理清了的舒爽，身心清凉。再大的火都发不起来了。 运动，解忧力强！快！ ▼ 瑜伽、太极首选，因为本身就疏肝理气、活络气血、荣筋养气；慢跑羽毛球等也非常好。 经期之前适当增加运动，让体内的郁热有所宣散，让身体温暖🌞起来，迎接大姨妈。 肝郁气滞的疏解，运动、刮痧、推拿的疏通效果，要比吃什么快得多。 月经期，也给一些食疗具体建议吧 ▼ 喝🌹玫瑰花茶！喝山楂茶（不要太酸）！陈皮、佛手之类理气活血的也行。 佛手疏肝茶：养颜解郁 佛手、陈皮、玫瑰花、绿萼梅和枸杞各3克。 特别适合精神压力大的姑娘们，养颜解郁。 益母草炖蛋，也非常适合肝郁气滞的女生 肝郁血滞、郁久化热以致月经提前的情况，都可以吃益母草炖蛋（点击这里回看做法）。 给湿热蕴结的女生，一些大姨妈排毒建议 其实肝气瘀滞，郁闷得久了，也会化热，就像不开心的时候，稍微一点小事就能把你点着，是因为你本身体内就有一团邪火啊。 还有湿久了，也会化热，叫湿热。 这种郁热、湿热怎么解？ 【湿热蕴结型的，经期一般表现】 流量大，时间长，色黯粘稠有血块，手脚发热，口干舌燥，心烦意乱。 给一些具体建议吧💗： 立刻忌口什么酸辣油甜都不要吃！ 还有啊，本来就量大经期长，红糖水就别大量喝了，别吃红枣、桂圆、巧克力啊，这些都会让流量大增的好不好？咖啡浓茶也坚决不能喝！ 活血补血的益母草炖蛋、山楂也不能喝！ —  — 经量过多、时间长、或月经提前时， 煮白茅根浓茶喝 经期用新鲜茅根，或「干茅根20克」煮成白茅根浓茶，加一点红糖代茶饮。清热凉血止血。 这里加少许红糖是甘温缓中，量大、时间长的女生喝，使血止而无留淤之弊。 这茶方出自清宫医案，常喝这个茶，缓缓调理，崩漏也能止住。  经期调理持续更新中
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