 天宗穴与乳房前后相对， 刮拭这个穴位=疏通乳房气血。 天宗穴位于肩胛部，与乳房前后相对，都是胸中经气纵横汇通的共同道路。 所以医家也用此穴来疏通乳房的局部气血，治疗乳癖（乳腺增生），对于行经期间的暂时性疼痛，自然是“小菜一碟”。 刮痧方法很简单，先找到天宗穴 ▼ 图/大家中医 肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3处凹陷处，就是天宗穴。 有经行乳房胀痛，或乳腺增生，结节的女生，这个位置，即使是按压都会有酸痛感，定位还是比较好找。 然后抹上精油，开刮 ▼ 看，黄老师每刮一下，痧气就深一层，酸爽无比。 从上往下，穿过天宗穴刮拭。 在这过程中，你会感觉酸胀无比，甚至如我一般，逐渐透出硬疙瘩、结节，条索。。 把这里刮通了，就相当于胸中经气纵横的通路都疏通了。任、冲、督脉的气血一上来，就不会堵，不会痛了。 我们的胸部： 肝经支络循经乳头，胃经循行乳房。 ▼ 如果两条经络的气血，一路畅通无阻，胸部感觉充实，胀满，平胸女孩也会迎来最充（feng）盈（man）的时刻。 然鹅，日常爱生闷气，暴躁的女生，容易使这两条经络处于郁结、痰凝气滞的状态。 这样不仅乳房会胀痛，还会没食欲，吃一点点就饱了。 从中医理解，就是：肝气郁滞，容易克制胃受纳和“消化”的能力。 刮痧是需要气血参与的， 范围小一点，气血消耗就少一点。 ▼ 所以此法对于虚弱体质的女生，也很受用。 我初体验时，左侧就刮出一颗又大又硬的疙瘩，尽管不是经期，但这是长期的淤堵被透邪出表了。 经前一周刮拭，效果更比日常明显——虽未出硬疙瘩，但也是猩红一片，又痛又热，第二天起来，咦，两胁胀痛消失了。 又一周，大姨妈如期而至，而且之前有的：胸闷，血块，犯困，这次也没有了。 爱生闷气的女生， 除了天宗穴，再多刮一个：膻中穴 膻中穴是宗气聚集之地，是气海。 《灵枢·海论》：“人有髓海、有血海、有气海、有水谷之海。其中，膻中者为气之海。” 爱生气的女生，是气满胸中，气海有余。 按压、刮拭膻中穴，能通畅经脉，经脉通则痛自除，郁结产生的有形癖块和无形雍滞也会自行消失。 两乳头连线的中点，即为膻中。 【刮拭方法】也是从上往下，刮拭穴位，瘀滞严重的话，可以刮出条索状的红痧。 膻中穴刮痧法，已经有读者在用，必须给姑娘点个赞~ 见识过胀痛、没食欲等等经期问题的女生，只是一个现象，它在告诉你，行经期间，脏腑、气血的各种不和谐。 要让大姨妈来得顺畅，来的准时。靠的是：肾精+肝血+脾阳。 跟月经关系最大的，是肾、肝、脾。 五脏之中，肝藏血，脾统血，肾藏精。肾精生髓，髓能生血。它们跟大姨妈的关系最直接。 大姨妈准不准时，量多量少，行经期间是使我们像“渡劫”一样难受呢，还是舒服得没感觉到它存在，都指望这三位“大佬”了。 三个脏腑，分别起到这些作用： 肾在经期中起到： “后台大佬”的作用 ① 任冲二脉得肾气逐渐充盛，二脉的气血——上涌胸中，胸部就会胀满，下注子宫，月经开始来潮。
如果肾气不足，阳气无法推动气血，例假就会推迟，任冲二脉血不足，例假就会量少。 ② 还有天癸。天癸就是月经，天癸水是阴水之精，得肾精而泌至，形成每月有节律的周期。 如果肾精不足，不能分泌天癸水，月经周期就会被扰乱。 月经周期紊乱的女生，拿出小本本记一下： ✘ 花大量时间刷手机和看视频。 碎片信息牵引注意力，日常肾精流失。 ✘ 熬夜。首先伤肝，耗久了，就开始耗肾精了。 ✘ 妄念、思虑别太多，容易伤阴，久了也会耗肾精的。欲望-实力=伤阴。“以妄为常，欲竭其精”。 ✘ 经前一周不要喝咖啡。肾精不足再喝咖啡，容易助阳上浮，消耗阴液。  肝藏血，参与周期规律和经量的调节。 肝为藏血之脏，司血海之定期蓄溢。 正常的月经周期中，肝会定期地、有规律地下注肝血到任冲二脉，参与月经周期、经期及经量的调节。 通俗点说，就是：肝血充足，行经规律，肝血亏虚，经量少，经期紊乱。 所以爱生闷气，暴脾气的女生， 容易肝气不舒，有郁结。气滞则血瘀，血瘀在下则月经失调，有血块出现。 原本顺畅的疏泄通道就这样被自己亲手堵上了。
脾固摄子宫之血液， 血旺则经调。 脾统血。脾气虚弱，就不能固摄血液了，血则不按常理地逸出脉外，造成月经过多、崩漏、经间期出血。 所以，贪嘴生冷寒凉的小姐姐，这样做会把脾胃的阳气直接浇灭，人为地造成脾虚，尤其在夏天，阳气逸于体表，体内其实需要温暖的。 本来脾胃就不好，行经前姜枣茶才是你的首选饮品，而不是那些元素周期表爆棚的冻奶茶。 最后小唠叨一下， 经行期间不要做的：咯吱窝喷含铝止汗剂。 ▼ 这是少有人知道，又经常会忽略掉。 腋窝是4条经络循行的部位（肝、胆、心、心包经），也是上焦排湿浊的地方，排汗是在排湿排淤堵，人为地切断了一个排毒的通路，胀痛，胸闷会更严重。 本篇中医指导 黄小湧，羊城中医，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。 |
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