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很多身材比较肥胖的人，都是有脂肪肝的，特别是肚子肥肉比较多的人，一定要注意预防脂肪肝。不要以为脂肪肝前期没什么症状，置之不理，但是脂肪肝三部曲是：脂肪肝——肝硬化——肝癌，不能小觑。 脂肪肝是由于肝脏依附的脂肪过多引起的，因此减肥加及时养肝，可以有效的改善脂肪肝症状。睡前一些小事就能帮助你恢复肝功能。 1、睡前泡脚 泡脚不仅有助于睡眠，还能帮助排毒，加速脂肪燃烧。因为脚底有很多穴位，而经过温水的浸泡，可促进全身血液循环，身体的毒素会通过汗液排出，身体的寒气也能排出，对于虚胖的脂肪肝患者来说，有助于减脂。 2、排肝毒降酶 脂肪肝患者大多数有肝内毒素和脂肪过多，转氨酶升高的情况，而大部分脂肪肝人群都会在睡前选用五味子护肝片作为养肝调理剂，硒麦芽和五味子成分，具有清除自由基作用，能提高肝脏的排毒功能，加快肝脏排出脂肪和毒素，降低转氨酶。 而肝脏是在夜间11点至凌晨3点进行排毒，配合五味子护肝片可以促进肝脏排毒，加快肝脏修复，改善脂肪肝。 3、晚餐要吃对 对于需要“减肥”的脂肪肝患者来说，晚餐尤其重要。晚餐要选择高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于肠胃蠕动，促进消化。尽量不吃高热量高脂肪的食物，夜宵更不要想了，饮食以清淡为主，不要加重肝脏负担。 |
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