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血脂就是血液中的脂肪，更确切地说是一些脂肪类的物质。 这些物质包括胆固醇、三酰甘油、磷脂和非游离脂肪酸等。 一旦血脂浓度长期超标，则会诱发多种心血管疾病。 血脂异常时，头部会出现3种异常，一定要警惕 异常1：眼睑黄疣 眼睑黄疣是一种生长在眼睑处的结节或斑块。 一般来说，这种斑块呈淡黄色，是一种局限性的皮肤隆起，有米粒大小，严重时可蔓延至整个眼睑。 主要是由于血液中脂质含量过高，在眼睑等皮肤薄弱处沉淀所致。 异常2：头晕脑胀 当血脂浓度长期居高不下时，血液流速过慢，血液脂质易沉淀形成动脉斑块压缩管腔空间。 血液流经的空间减少，向脑部的血液供应不足，会引发大脑缺氧、缺血严重，出现头晕脑胀等异常。 异常3：视线模糊 脑部缺血还会影响视网膜神经的供血，出现视力下降、模糊、甚至眼前一次性发黑等异常。 如果短时间之内，视力下降明显，要警惕血脂超标。 血脂高不用慌，牢记：少吃3物，多做4事，胜吃一把溶栓药 少吃3物 第1：炸鸡、汉堡 炸鸡、汉堡等食物经过油炸，含有大量的油脂，虽然美味，但是长期摄入，却会导致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量飙升。 这些物质不仅会增加血脂浓度，还是形成动脉斑块，加速动脉硬化的危险因素。 食用油反复加热，还会产生大量的反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，影响血液的正常流通。 注意：烧茄子、素三鲜等食物，虽然属于素菜，但是经过油炸后，也会诱发血脂升高，最好少吃。 第2：猪腰子 很多人觉得吃哪补哪，以为吃猪腰子可以达到补肾的效果。 殊不知，动脉内脏含有大量的胆固醇，长期食用会导致血液中坏胆固醇含量升高，引发血脂升高。 而且动物内脏中嘌呤和有毒物质含量都非常高，会加重身体的代谢负担。 吃哪补哪并没有科学依据，不要盲目效仿。 第3：饮料 超市里琳琅满目的饮料，深受年轻人甚至小孩子的喜爱。 饮料中含有大量的糖分和添加剂，会导致血液中糖分、杂质含量升高，引发血脂粘稠。 长期喝饮料还会引发肥胖，肥胖患者罹患三高疾病的几率比正常人高出数倍，一定要警惕。 多做4事 第1件：多喝水 高血脂患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。 第2件：多控制饮食 高血脂患者最好坚持三低二高的饮食方式，可减轻血管负担，清理血脂。 低油：控制食用油量及高油食物的摄入，减少血液中甘油三酯含量。 低盐：盐分摄入过多，会导致血管平滑肌细胞肿胀，血压升高，冲刷动脉斑块剥落，堵塞血管。 低糖：糖分摄入过多会导致胰岛素工作障碍，引发血脂粘稠、血糖升高。 高纤维：减轻血管代谢负担，增强免疫力，促进脂质代谢。 高蛋白：为血脂代谢提供充足的能量。 第3件：多改变恶习 抽烟、喝酒、熬夜等等，不仅透支着健康，对于血管来说，也十分不利。 尤其是喝啤酒，易导致肥胖，进而导致血脂升高，不利于控制血脂，还可能会促进动脉血管硬化、心脏病等疾病的发生。 吸烟者，血清甘油三酯水平，通常比不吸烟者高10%-15%。并且，吸烟还会损害血管内皮，甚至导致血管钙化，严重损害血管健康。 熬夜，会分泌大量激素，使得血管收缩，阻碍血液流动，增加血粘稠度，易形成血栓。 第4件：多定时检查 高血脂早期身体并不会有什么不适，一定要定时体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。 血脂水平易受许多因素影响，到医院查血脂时务必注意以下几点: . 1、应于空腹 12小时后晨间静脉抽血，非空腹标本可使血脂含量增高。 2、采血前应维持原来规律的饮食至少2周,并保持体重恒定。 3、应在生理和病理比较稳定的情况下抽血，4-6周内应无急性病发作。 4、血中的甘油 三酯尤其容易受到饮食的影响，故查血前3天应禁食油腻食物，方能反应自身血脂的真实情况。 |
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