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胖人要管住自己的嘴巴，体型才能不会继续发展，想要瘦身的话，就要运动加饮食，就是大家所谓的，管住嘴，迈开腿，所以呢，女人要自律，尤其对身材这块，今天呢，小要带来的美食，则是折耳根炒腊肉，两种食材的搭配，口感上丰富些，味道更足，一起来看看吧。天冷多吃这菜，每天炒一盘，刮油又瘦身，嘴巴不臭了，提高免疫力。 折耳根，又称为鱼腥草，应该有部分人不太喜欢，就是因为折耳根自身有股鱼腥的味道，我们通常见到的就是凉拌折耳根的吃法，这次和腊肉一起炒，好吃美味，又不缺少营养，喜欢的话来学习下做法吧。 折耳根炒腊肉 ，做这个菜前呢，先把食材备好，折耳根一把，腊肉一块，盐适量，鸡精少许，菜籽油适量。 1，这个时候，要把腊肉洗洗干净，切成片状，放在一边备用。 2，顺手，将折耳根洗净，折成段状，放在容器内，大蒜，生姜切碎即可。 3，炒锅内，倒上些食用油，将大蒜，生姜放进去后，炒香后，再把腊肉放锅中，快速的翻炒即可。 4，这个时候，要把洗净折耳根放进锅中，两种食材一起炒到断生后，紧接着，放上调味料进去，当食材全部入味，就能装盘了。 这道折耳根炒腊肉你学会了吗，好吃又营养，口感很清脆，加上腊肉的汤汁，十分的下饭，多吃些不仅加强免疫力，又能防止病毒的入侵等。 另外，常吃些折耳根，有助于利尿解毒，还能抵抗风寒等，喉咙不舒服的话，还可以用折耳根泡水喝，有助于缓解疼痛，这道菜本身含有的膳食纤维，防止肥胖，有利于刮油瘦身哦。 |
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