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阳气是一种看不见摸不着的东西，但是它却存在于我们每个人的身体里，阳气充足，身体健康，百病绕行，寿命也会相应的延长，一旦我们体内的阳气出现耗损，就容易百病缠身，中医认为补阳等于补寿。 在古代，一个人死了，叫做阳寿耗尽或者是断气了，这里说的气实际上指的就是阳气，由此可见，阳气是人体的命根子，是判断一个人是否有生命迹象的一个重要因素。那么，阳气到底是什么？阳气就是我们常听说的真气，说的通俗一点就是我们平常说的元气，它藏于我们的肾脏之中，我们经常说元气大伤，也就是阳气耗损了。 因此，阳气是否充足，就成为了衡量一个人是否健康的重要指标。如果体内出现阳气耗损，最明显的症状便是免疫力和抵抗力变差，整个人看上去就是病怏怏了，因此，那些耗阳的事情还是少做为妙。 最容易“耗阳”的事，不是熬夜，也不是久坐，男女还是少做为妙 在现在这个社会上生存，每个人的压力都很大，因此，无论你是在事业单位上班，还是在企业单位上班，加班加点已经成为了我们职业生涯中不可规避的现象，为了保住自己的饭碗，有些人长期熬夜，加班至凌晨，我们都知道，熬夜不利于身体健康，可身在上班中，身不由己。 中医养生向来讲究睡“子时觉”，子时也就是晚上的11点到凌晨的1点，这个时间段是气血流注胆经，阳气生成的时间，所以“睡眠”，就成为养护阳气最好的办法。因此，有人认为耗损阳气的行为，尤属熬夜。如果说熬夜损伤阳气的话，我们隔壁家的老王，今年70余2了，每天晚上都是十一点半以后睡觉，可他一没病，二没灾，生龙活虎的，走起路来虎虎生风。 也有人认为，久坐才是耗损阳气的凶手。久坐已经成为现代人的一种常态，无论是上班还是在家，很多人一坐就是好几个小时，甚至是十几个个小时，坐着一动不动，彷佛凳子就长在屁股上，长期久坐不动，容易损耗我们的阳气。老李今年62岁了，尤其喜欢下象棋，和棋友对弈，往往一坐就好几个小时，天天如此，可老李眼不花耳不聋，身体健康的很。 由此可见，最容易损伤阳气的事情，不是熬夜，也不是久坐不动。那么，到底什么才是最容易耗损阳气的事情呢？我们一起来一探究竟。 无论是男性还是女性，阳气都对我们的身体健康起着非常关键的作用，我们的身体是一部非常精密的仪器，它能自然的产生阳气，如果我们体内出现了阳气不足，其实有很大一部分的原因是因为在日常生活中我们对身体的不停伤害，其中最常见，也是损伤阳气最严重的就属烟酒的伤害了。 中国上下有五千年的历史文化，而烟酒文化可谓是源远流长，无论是交际应酬，还是同学聚会，亦或者是家庭小聚，餐桌上都避免不了烟酒的出现，很多人甚至烟酒不离手，因此，吸烟喝酒也成为了社会上一种普遍的现象。 众所周知，烟酒对身体会造成非常大的伤害，经常吸烟喝酒的人，肺脏、肝脏都不会很健康了，酒精和尼古丁会对我们的脏器造成伤害，尤其会给大脑神经造成不可逆的损伤，长期以往，我们的身体就会出现内分泌失衡的情况，久而久之，我们体内的阳气就会越来越少。 那么，怎样才能帮助我们自己来恢复身体的阳气呢？除了尽量少吸烟喝酒外，你还可以做好以下几件事。 多泡日光浴 我们体内的阳气，其实和来自天上的阳气是息息相通的，经常晒晒太阳，可将自然中的阳气转移到我们的身体里，这个不需要任何成本，就可以让我们的体内阳气满满的哦。我们经常见到，上了年纪的老人喜欢晒日光浴，他们常常晒着晒着就睡着了，这是因为身体吸收了足够的阳气，让气血得到了温润。 要想让自己的身体尽可能多的吸收阳气，那就请你高举双手，用掌心对着日光（掌心为“劳宫穴”所在），这样自然界的阳气会通过劳宫穴，进入体内，对心、肺也有很好的保护作用。 经常咧嘴笑一笑 人活一世，能做到“没心没肺”的活法，确实很不容易，我们往往会因为一些琐事而担忧，常常因为一些伤心事而难过，生活中我们常常被一些不好的负面情绪所影响，而这些负面情绪也会吸走我们体内的阳气，放松心情，每天笑一笑，而经常微笑的人，脸上一般都是暖洋洋的，气色也很好，这是由于脸部也分布着很多的经络，一笑就是在舒张经络，因此，补充阳气最简单的方法就是经常咧嘴笑一笑。 多做拍手运动 中医认为：动为阳，静为阴，如果我们的身体一直处于静的状态中，就容易损耗我们的阳气，而运动也是补充阳气最好的方法，它能让我们体内的气血加速运行，保持经络畅通。在所有的运动项目中，拍手是一种至刚至阳的养生方法，能够为人体补充补阳气，手是阳气的大本营，这是因为我们的手上有39个穴位，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，所以多拍拍手对身体养阳气更好。 多喝羊汤 我们都知道，羊汤有驱寒补阳的作用，这是一种补充阳气非常好的食疗方法，如果你并不想运动，不妨试试这个方法。
阳气足则气血足，气血足则脏腑就可以得到滋养，由此人体会进入一个良性循环，身体自然也就能健康长寿了！正所谓，阳强则寿，阳衰则夭。 |
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