健康的饮食习惯,对维系男人的健康至关重要,反之,一个管不住嘴的男人,那么健康很容易出现报警信号,比如说,不健康的饮食习惯会诱发高血脂,高血压和糖尿病,此外,还可能诱发癌症的发生。那你知道,寿命长的男人,吃饭时最爱做哪些事呢? 第一,寿命长的男人,吃饭时最爱吃蔬菜,特别爱吃绿叶蔬菜,则会降低血脂,有助于维持血压的稳定。 第二,寿命长的男人,吃饭时往往很规律,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,一日三餐都非常规律,才更有利于消化道的健康,如你经常不吃早餐,特别爱吃夜宵,那疾病往往容易找上你。 第三,寿命长的男人,吃饭时往往不喝酒,吃饭时喝酒,对身体的伤害很大,这是因吃饭时喝酒,易诱发胃病和胰腺炎。 第四,寿命长的男人,吃饭时往往不会太撑,如果顿顿都特别撑,很易诱发消化道疾病,相反,吃个八九分饱,则更有利于消化道的健康,有助于消化。 作为男人,如以上四个都有,那恭喜你做对了,如以上四个都没有,可一定要重视了。 我国消化道疾病的发生率较高,像消化性溃疡,胃癌,胰腺炎,胰腺癌,大肠癌,肝病的发生率都很高,要想远离消化道疾病,一定要保持好的饮食习惯,同时还要养成定期体检好习惯,50岁后,最好每2-3年查次胃镜和肠镜,这样才能及时发现胃癌和大肠癌。 |
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