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1.三文鱼，在三文鱼的肉质中还有一种神秘的成分，迄今为止抗氧化能力最强的自然物质雨生红球藻精华，又被称为虾青素，野生三文鱼所含的雨生红球藻精华，要远远的超过养殖三文鱼，所以我们挑选的时候一定要注意三文鱼的来源。 2.西红柿，西红柿里面的番茄红素成分，它也是具有抗氧化的能力的，有一点需要注意由于番茄红素是指文献类的胡萝卜素，因此生吃的效果远低于西红柿和其他的食物一起做熟以后，食用的效果。 3.葡萄，喝上一杯葡萄酒，不但对于睡眠质量是有好处的，更主要的是可以让身体防止衰老，保持年轻。 4.柚子，柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分，即可以与有毒的金属物质捆绑在一起，并将这些毒物赶出体外。 |
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