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女性真的挺麻烦的，每个月都要有那么几天让自己痛苦不堪，就连脾气那都是蹭蹭上涨，作为一名男性，这个时期的女性是万万不能惹怒的，如果不信，那你可以常识一下。那为什么女性月经期会有如此的症状呢？ 月经不调是指月经的周期、经期或经量出现异常，如经期延长，月经提前或推后，月经先后无定期，月经过多、过少等。 缓解月经失调方法有很多，今天我就来介绍按摩穴位来缓解经期困扰。①被按摩者取仰卧位，按摩者双手拇指并拢用指腹按压其中脘穴，注意按压时用力要稍重，每次操作3分钟。 中脘穴具有：健脾和胃，补中安神，对腹部胀痛有一定的缓解作用。 ②按摩者一手固定被按摩者的手臂，一手用力按压、揉捏被按摩者合谷穴，每次3分钟，以被按摩者产生酸胀感为宜。 合谷穴具有：镇静止痛，通经活络。此穴是全身反应最大的刺激点，能改善生理疼痛外，对祛除眼袋、皮肤粗糙也有效果。 ③按摩者一手握住被按摩者的膝盖，一手按压被按摩者血海、阴陵泉、中都、筑宾穴，每穴每次1分钟，以被按摩者产生酸胀感为宜。 血海、阴陵泉、中都、筑宾穴这四个穴位都多女性比较有帮助，主要的功效是健脾胃，舒肝脏，对痛经、手脚冰凉等女性妇科疾病都有很好的缓解作用。 ④被按摩者改为俯卧位，按摩者用掌根沿脊柱两旁推擦，反复10次，以被按摩者感觉温热为宜。 ⑤按摩者用拇指、食指提捏被按摩者的肾俞、脾俞、志室穴，每穴每次2分钟，以被按摩者产生酸胀感为宜。 肾俞、脾俞、志室穴这三个都是足太阳膀胱经中的穴位，主要功效就是调理月经不调，对月经期产生的疼痛起到缓解作用。 ⑥按摩者用双手手掌缓和揉压被按摩者的腰部，至产生温热感。注意按压时用力要稍重，每穴每次1分钟，以产生酸胀感为宜。 其实女性月经不调有很多种原因凑到一起才会发挥那种痛不欲生的感受，最简单的条件之一就是受凉。那些宣称“为了青春美，冻死不后悔”的原则，在冷都不在乎，可凉气和湿气会走遍你的全身，最后走向你的腹部。 在介绍给大家一个小秘诀，在月经前后三天内，尽可能穿的保暖，禁食凉性食物和饮料，喜欢吃任何东西都放“醋”的，也要停用，直到月经期结束。这样可以减少月经期的疼痛。 健康真相馆论冬季养身2019算数健康大会 |
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