中医按摩哪些穴位可以缓解女性痛经，六个穴位了解一下

提起痛经，相信所有MM们都会恨之入骨，每个月的噩梦就是“姨妈痛”！折磨！折磨！还是折磨！肚子里就像被绞刑、蜷缩捂腹、疼的死去活来、躺也不行、坐也不行，痛的眼发黑、浑身冒汗、上吐下泻……真想就这样疼死算了！

生活中，很多女性痛经，给欢快的生活带来诸多不便和困扰，那么痛经的女性如果不想要吃药如何缓解疼痛呢，今天为大家介绍6种穴位按摩，痛经的朋友可以试试哦！

血海穴

作用:引血归经，调经之要穴，按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用，主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。

取穴∶屈膝在大腿内侧，髀底内侧端上2寸，股四头肌肉内侧头的隆起之处，取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖（右掌按左膝盖，左掌按右膝盖），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。

操作:搓热双手，轻按揉此穴位，有酸麻感为宜，顺时针按揉5分钟

足三里穴

作用:补益气血，暖宫调经

取穴∶位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指)

操作∶针灸或重复按压此穴位，有酸麻感为宜，可有效缓解痛经

关元穴

作用:培元固本，补益下焦，具有防寒、调节回阳等作用，改善冷气入腹、月经不调、痛经、闭经、小便赤涩等，适用于各种虚寒之症，女性痛经、月经不调等。

取穴:位于人体的下腹部，腹部的前正中线上，肚脐中下3寸

操作∶搓热掌心后按揉该穴位，在皮肤表面做旋转形动作，而不使用向下的力，按揉到有发热的感觉。或用热水袋或电热宝进行热敷

气海穴

作用:具有温阳益气、化湿理气、等功效。改善妇科问题、痛经、月经不调、闭经、腰痛、脘腹胀满、消化不良、大便不通、形体虚瘦、体质虚弱等症，对于阳气不足、湿邪为患、气体不畅所导致的问题具有良好的疗效！

取穴∶位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势

操作:搓热手掌后顺时针、逆时针各旋转按揉，以腹部有温热感为宜，每晚睡前1次。或用热水袋或电热宝进行热敷

合谷穴

作用:气血运动、镇静止痛，通筋活络，缓解痛经

取穴∶位于手背，第1.2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处

操作:左右手分别点按20下，共40下，点按时难受、酸痛属于正常状态，体质差者不宜强按，孕妇不宜按摩

三阴交穴

作用:活血通络，健脾利水；三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。

取穴:在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作:取穴用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到的一个痛点为宜，一般按压3-5分钟，痛经就会缓解

痛 经 穴位按摩注意事项

1、点击穴位时要注意温度适宜，避免过凉刺激加剧疼痛。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下，应先休息，或调节饮食，餐后1小时后再进行自我按摩。

2、按摩治疗痛经时，用拇指腹分别揉搓穴位，按摩各穴位5分钟，最好有酸胀感。一般在月经前一周开始，月经来潮后停止。

3、点按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中，边缘整齐，不戴戒指，防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

4、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。

5、点按穴位前要适当休息，保持情绪稳定，适量饮温开水，以利于体内气血运行通畅。继发性痛经者应先查明病因，在医生的指导下以药物及其他治疗为主，辅以自我按摩治疗。

6、点击穴位时，穴位必须正确，不乱按。