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在今天职场上，如果一个人不善于控制自己的情绪，不能做到把喜怒哀乐隐藏于心底，却把所有的情绪都挂在脸上，那么这个人在别人眼中不仅毫无魅力可言，只能让人敬而远之。人要想让自己变得成熟，要想在职场上有所收获，就应该学会控制自己的情绪。因为情绪不仅可以帮我们做成一件事，也可以让我们做事失败，赔了夫人又折兵。而情绪给我们带来的影响是天堂还是地狱，就看你自己怎么去把握了。情绪可以治病，情绪也可以致病，好的情绪可以使人做成一件事，坏的情绪却可能让人搞砸一件事，这就是情绪给我们带来的影响。所以说，我们每个身处职场的人，要学会控制自己的情绪，尽量减少情绪给自己带来的影响，不论这种影响是好的，还是坏的。要尽量做到含而不露，会让你不仅显得有涵养，还能增加你的魅力，并且也能减少不良情绪给自己带来的危害。首先让我们来看看抑郁可给人带来哪些影响吧。抑郁是一种常见的精神困扰，是一种不愉快的心境体验。长期抑郁会让人悲观失望、心智丧失、精神衰竭、行动缓慢，也被称作“心流感”。在普通人群中，有21%的女性和13%的男性一生中会间断地患有抑郁症。可以说，抑郁就像一只生活在我们身边的“狼”，时时刻刻威胁着每一个人的心理健康。既然这样，面对抑郁情绪的影响，我们应该怎么做呢？（3）找出自己失败的真正原因，寻求新的目标，这样可以有效缓解抑郁症状。 除了抑郁，我们还要努力让自己远离愤怒，要知道愤怒是心灵的魔鬼，如果你不能战胜这种情绪给你带来的影响，你就会被它伤害。让我们看看，当一个人在愤怒时，会有哪些事情降临到他身上：（3）误把善意做恶意，错把坏人当好人，做事鲁莽不听劝告，导致痛苦与伤害； 这六种不幸的后果，就是愤怒带给人的。愤怒不但丑陋，而且是一种具有破坏性的情绪，它潜伏在人的内心，等到引发它时，它就会控制人的情绪，左右人的生活。因此，无法克制的怒气，往往使身心伤害至深。在现实生活中，与抑郁和愤怒的情绪相比，乐观的情绪对人的塑造和影响作用会更大，乐观的人更能成大事。什么样的员工是最受欢迎的呢？调查显示，保持“乐观”和拥有“希望”是最好的人格特质。因此，在日常工作生活中，我们有必要加强自己这方面的心理建设与学习，进而强化个人能力，提高工作效率。当然，可以给我们带来影响的情绪还有很多，比如忧愁、焦虑和恐惧等，这些情绪都会对我们的生活和工作产生影响，在这里就不一一赘述了。而我们需要明白的就是，情绪对我们每个人的影响是非常大的，它们都是天使与魔鬼的双重化身。把握得当，它就是可以为你服务的天使；把握不当，它就是魔鬼，会把你的生活、事业搅得一团糟。因此，人人都应该学会调整自己的情绪，争取做情绪的主人而不是奴隶。我们生活在一个高速发展的信息时代，它对人类的素质提出了更高的要求和标准。它不再像过去那样只需要敢作敢为的勇气和掌握先进的科学技术，而更需要心理素质好、情绪稳定的奋斗者。自制力可以使人克服来自内心障碍，可以让人学习控制自己的情绪，它对人的成熟和适应社会生活有着特殊的意义，甚至可以说是个体成熟的标志。一个人如果不善于自制，不善于调节和控制自己的情绪，不能抑制各种情绪上的波动，就不能有效地控制和把握自己。但是如果一个人想做出一番事业，就需要有稳定的情绪和成熟的心态。情绪不稳定的人对于自己确定的工作也常常不能坚持到底，做事容易情绪化，朝三暮四，喜欢就做，不喜欢就束之高阁，丝毫没有计划性，这样的人是不会成功的。所以说，为了职业的发展和自己的前途，我们需要学习控制自己的情绪，不做情绪的奴隶，而要做情绪的主人。（1）学会转移。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。（2）学会宣泄。如果你有什么不愉快，不要闷在心里，可以向你的知心好友和亲人说出来，这样有助于你释放积于内心的郁闷。（4）采用语言节制法。每次在情绪激动时，要默诵或轻声警告“冷静”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪。（5）采用愉快记忆法。可以回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验。（6）采用环境转换法。如果你处在剧烈的情绪状态中，要暂时离开激起情绪的环境和有关的人与物。 人只有学会了控制情绪，做自己情绪的主人，才能真正让自己变得成熟起来。人只有学会控制情绪，才能利用情绪为自己服务，这对工作、生活和社交活动的开展都是有好处的。 本文来源：一合猎头；以上图文，仅作分享用途，版权归原作者，如有侵权，请联系我们。 |
