#百草箱养生# 【张仲景养生之要“内养正...

#百草箱养生# 【张仲景养生之要“内养正气，外慎邪气”】
“内养正气”是养生的根本。保养正气就是保养人体的精、气、神。人体诸气得保，精和神自然得到充养，人体脏腑气血的功能也得到保障，即“五脏元真通畅，人即安和”。

“外慎邪气”，就是谨防一切致病的因素，通过有病早治等进行养生。张仲景注意节制生活，起居有常，起卧有时，从不贪睡，每天坚持锻炼身体，并做一些力所能及的体力劳动；衣着打扮以舒适为宜，根据气候的变化而适当增减着装。饮食讲究五味适中、五谷相配、饮食随四时变化而调节、忌贪饮暴食偏食等。