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众所周知，运动有益于身体健康，但一项新的研究表明，运动还有助于减少抑郁症的发作，即使是那些遗传风险较高的人。 来自波士顿马萨诸塞州总医院的研究人员称，这项研究是此类研究中的首例。 这篇发表在《抑郁与焦虑》(Depression and Anxiety)杂志上的论文表明，即使存在更高的遗传风险，体育活动也能积极地影响抑郁的风险。 首席作者Karmel Choi博士和她的同事查阅了Partners Biobank近8000名参与者的基因组和电子健康记录数据。 在过去的两年里，Choi和他的团队研究了数百万个数据点，找到了被诊断出患有抑郁症的人。 此外，研究人员还计算了每个参与者的遗传风险得分，包括整合个人整个基因组的信息，得出一个得分，以证明他们患上抑郁症的遗传风险。 运动战胜抑郁 运动与降低抑郁风险有关当研究人员观察那些得分表明抑郁症遗传风险较高的参与者时，他们发现这些人容易被诊断出患有抑郁症。 但是，研究小组还发现，即使参加运动的人患抑郁症的风险评分较高，他们也不太可能患上抑郁症。 即使那些遗传性抑郁症风险得分最高的人，如果他们的体育锻炼水平较高，他们也不太可能患上抑郁症。 Choi博士说：“我们的发现强烈表明，当涉及到抑郁症时，基因不是决定性的，而体育锻炼有可能抵消遗传易感个体未来发作的风险。” Choi补充说：“平均而言，每天增加35分钟的体育锻炼可以帮助人们降低风险并预防日后出现抑郁症。” 实际上，研究人员发现，每周每增加4个小时的运动，再次出现抑郁发作的风险就会降低17％。 高强度的锻炼（例如有氧运动或使用健身器材）和低强度的运动（例如瑜伽或伸展运动）均可降低抑郁症的风险。 资深作者Smoller博士补充说：“总的来说，我们领域一直缺乏预防抑郁症和其他精神疾病的可行方法。我认为这项研究表明了现实世界中医疗数据和基因组学的价值，可以为我们提供答案减轻这些疾病的负担。” 抑郁症 抑郁很普遍，但很严重抑郁症如今已成为全球第四大疾病,目前世界上大约有3.4亿人换抑郁症。根据美国国家心理健康研究所的数据，抑郁症是一个普遍但严重的心理健康问题。 症状包括持续的悲伤，焦虑或空虚的情绪。内疚、无价值或无助的感觉；难以集中注意力、记忆或做出决定。一个人可能会感到易怒和疲倦，对以前喜欢的活动失去兴趣。 受影响的人还会出现身体症状，包括疼痛、消化问题、抽筋、食欲或体重变化。 不是每个人都有抑郁症的所有症状。有些人可能只有一些症状，有些人则有很多症状。 研究人员认为，抑郁症有几种不同的潜在原因，包括遗传，生物学，环境和心理因素。 它可以影响任何年龄的人，而那些有压力、个人或家族抑郁史或某些身体疾病的人患病的风险可能更高。重大的生活变化、创伤和一些药物治疗也会增加患病风险。 运动 医生应该强调运动体育锻炼的处方对所有患者都有价值，因为每个人都能从增加的体育锻炼中受益，对那些遗传上容易患抑郁症的人来说尤其如此。。 Choi说：“我们相信有很多因素可以成为提高恢复力和预防抑郁的整体战略的一部分。” “世界范围内抑郁的严重程度凸显了对有效策略的需求，这种策略应能影响尽可能多的人。” |
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