为什么得抑郁症的人越来越多？和什么有关？很多人毫不在意

谈到抑郁症这个话题，很多人会想到因抑郁去世的明星，例如张国荣、乔任梁，也会想到一些作家，如海子、顾城、三毛。国外也有很多名人因为抑郁不能自拔，走上了死亡的道路。名人尚且如此，很多普通人也深深感觉到抑郁带来的压迫之大。并且在网络上有关于自测一下是否抑郁的问题，题目很常见，但不少人事后都表示自己抑郁了，甚至还有人达到了重度抑郁的情况。或许你也在新闻上看到了哺乳期的产妇，抱着婴儿跳楼，是因为产后抑郁。甚至一些人因为抑郁时间长，变得神经痴呆，为什么现在得抑郁症的人越来越多呢？原因有哪些呢？接下来向你揭秘。

先来说说抑郁，主要是说人们有了不开心的体验，不开心属于情绪的一种表现，面临糟糕的事情，或是感情受挫、工作出现问题都会让人不开心，甚至会感觉到灰心、绝望等，这属于一种非常自然地反映，通过自我调节，是可以让情绪有所稳定的，基本上不会超过一个星期。但是，当这样的不开心持续时间长达半个月，依然对生活、工作造成非常大的影响，就会从简单的抑郁变成了抑郁症了，也暗示情况加重了。

由此可见，在导致抑郁症出现的过程中，心理上的不开心是不得不重视的，这样的不开心，属于一种精神方面的失衡，属于心理因素，并且越来越多的证据显示，心理对于抑郁有加深作用。既然是一种病，肯定也与身体调节有关，身体因素依然是大家不得不重视的，身体上的异常，往往集中在大脑上，有人把抑郁症称作情绪上的障碍，是人们的大脑，在传递神经递质过程中出现了失衡，无法接收到快乐、高兴等，甚至生命动力有所减弱，反而会陷入失眠、焦虑状态下，至少主观上是不能控制好情绪的，也会加深抑郁症的形成。除此之外，社会的因素也是不容忽视的，人们承担的压力加大，工作压力、学习压力会影响到心理失调，导致精神出现了错乱，也是会有诱导作用的。

可见引起抑郁症的原因还是很多的，合理的进行预防才是最关键的事情，那么需要如何预防呢？应该怎么做呢？

从自身着手是非常重要的一个环节，只有改善自己，才是最好的。在这过程中，一定不要自卑，做一个开朗、活泼、乐观的人或许会更好。最重要的，还是自己给自己树立信心，相信自己可以战胜困难，健全的人格最重要。建立非常好的社交是有必要的事情，通过不同的人际交往，可以锻炼自己，并且在这过程中，可以调节自己，让自己的判断力、身心得到不一样的锻炼。多沟通、多交流是很有必要的事情。适当的户外运动，能够让人有不一样的眼界，看待事物方面不再有局限性，心灵上的洗涤、净化，对于远离糟糕的情绪也是好的，也能更好地促进健康，能够起到预防的作用。

不可否认，当前得抑郁症的人不断增多，在了解原因后，科学的护理保健或许能够免去较大的麻烦，为此，做好这些事情，对于改善身体有更好的帮助，希望大家多重视。