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如何知道肺是否健康?5个特征全没有,那恭喜你,肺很健康

2019-11-20  翼猫大健康

天气越来越冷,气候比较干燥,在这个时节,我们要多注意养肺润肺,多吃温补肾阳的食物进行调理,这样身体才能更健康。你的肺好不好看这5点表现?如果没有那恭喜你,肺很健康!让我们一起来了解一下吧。

如何知道肺是否健康?5个特征全没有,那恭喜你,肺很健康

肺部疾病的5大表现

表现一:肺活量变小

肺部健康的表现中,肺活量就是其中一个体现,可以深呼吸然后闭住气,看看自己能坚持多长时间,如果不能超过四十秒,那么肺功能可能属于比较差的范畴。

表现二:呼吸困难

如果长期感觉呼吸困难,还时不时感觉胸部闷闷的,那么就要提高警惕了,最好去医院做个检查,排查肺部疾病。

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表现三:经常咳嗽

如果你长期生活在一个空气质量不好的环境下,会经常出现咳嗽的情况,而长期吸烟的人和身处在雾霾天气中的人也一样,还会出现痰多的情况,如果痰颜色变色且变厚了,那么可能代表着自己的肺部受到感染。

表现四:面色变得暗沉

中医认为,肺部不好那么人的皮肤也会变得越来越暗沉,有些人还会出现紫色或者暗黑色的嘴唇,如果皮肤红润有光泽的,那么自己的肺部就会比较健康。

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表现五:胸痛

胸部疼痛不一定是心脏病的表现,如果自己有以上一些肺部症状,同时还有胸痛的情况,那么可能是肺部出现了问题,比如肺炎的人就经常会有胸痛的表现

俗话说:“肺为娇脏”。肺是人体最为脆弱的器官之一。把肺养好了,整个冬天都会很舒服,也不容易生病。

冬季养肺进补3要素

防燥润肺

肺喜润厌燥,冬季气候寒冷干燥,使得肺处于很干燥的状态,会使机体的净化、防御功能大幅降低。

冬季要补充足够的水分,保证每日饮水2000毫升以上(即八杯水)为宜。

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多吃润肺生津的食物,如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。

增加肺气

要想增加肺气,可以进补红参、花旗参等食材。

还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等,配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。

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止咳化痰

咳嗽且痰多:川贝母、杏仁、陈皮;

口苦、咽干、舌燥:沙参、麦冬、太子参、雪梨、马蹄;

上面提到的食材,根据病情以及个人食物喜好适量选用,可以做成菜肴,也可以熬粥。

冬季养肺做好这4件事

睡觉时不要蒙头

穿衣服时,围脖不要太紧,以免造成脑供血不足。

积极进行锻炼

冬季活动减少容易发生心、脑、肺等血栓栓塞疾病。

建议大家多参加体育锻炼,多到公园、草地等空气清新的地方做有氧操;

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定时通风换气

居室要定时通风换气;注意维持合适的室内温度,以防气道干燥。

特殊人群

有过敏体质,特别是哮喘的病人,注意避免使用蚕丝、化学纤维、木棉等御寒制品,以避免可能引发的过敏反应,加重病情。

内容来源:搜狐养生

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