|
天气越来越冷，气候比较干燥，在这个时节，我们要多注意养肺润肺，多吃温补肾阳的食物进行调理，这样身体才能更健康。你的肺好不好看这5点表现?如果没有那恭喜你，肺很健康!让我们一起来了解一下吧。 肺部疾病的5大表现 表现一：肺活量变小 肺部健康的表现中，肺活量就是其中一个体现，可以深呼吸然后闭住气，看看自己能坚持多长时间，如果不能超过四十秒，那么肺功能可能属于比较差的范畴。 表现二：呼吸困难 如果长期感觉呼吸困难，还时不时感觉胸部闷闷的，那么就要提高警惕了，最好去医院做个检查，排查肺部疾病。 表现三：经常咳嗽 如果你长期生活在一个空气质量不好的环境下，会经常出现咳嗽的情况，而长期吸烟的人和身处在雾霾天气中的人也一样，还会出现痰多的情况，如果痰颜色变色且变厚了，那么可能代表着自己的肺部受到感染。 表现四：面色变得暗沉 中医认为，肺部不好那么人的皮肤也会变得越来越暗沉，有些人还会出现紫色或者暗黑色的嘴唇，如果皮肤红润有光泽的，那么自己的肺部就会比较健康。 表现五：胸痛 胸部疼痛不一定是心脏病的表现，如果自己有以上一些肺部症状，同时还有胸痛的情况，那么可能是肺部出现了问题，比如肺炎的人就经常会有胸痛的表现。 俗话说：“肺为娇脏”。肺是人体最为脆弱的器官之一。把肺养好了，整个冬天都会很舒服，也不容易生病。 冬季养肺进补3要素 防燥润肺 肺喜润厌燥，冬季气候寒冷干燥，使得肺处于很干燥的状态，会使机体的净化、防御功能大幅降低。 冬季要补充足够的水分，保证每日饮水2000毫升以上(即八杯水)为宜。 多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。 增加肺气 要想增加肺气，可以进补红参、花旗参等食材。 还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等，配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。 止咳化痰 咳嗽且痰多：川贝母、杏仁、陈皮; 口苦、咽干、舌燥：沙参、麦冬、太子参、雪梨、马蹄; 上面提到的食材，根据病情以及个人食物喜好适量选用，可以做成菜肴，也可以熬粥。 冬季养肺做好这4件事 睡觉时不要蒙头 穿衣服时，围脖不要太紧，以免造成脑供血不足。 积极进行锻炼 冬季活动减少容易发生心、脑、肺等血栓栓塞疾病。 建议大家多参加体育锻炼，多到公园、草地等空气清新的地方做有氧操; 定时通风换气 居室要定时通风换气;注意维持合适的室内温度，以防气道干燥。 特殊人群 有过敏体质，特别是哮喘的病人，注意避免使用蚕丝、化学纤维、木棉等御寒制品，以避免可能引发的过敏反应，加重病情。 内容来源：搜狐养生 部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除 End° |
|
|
