与心理学家谈抑郁症自愈: 激发潜医识, 你是你自己最好的心理医生

作者：周云骞，心理咨询师，社会工作师，考拉读书会与心境障碍亲历者自愈联盟发起人。

带你自学心理治疗，激发潜医识，做自己的心理医生。

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昨日发生了三件事，直到快天亮才睡着。第一件事是香港心理学家钟灼辉给我回信了聊了关于新书《自愈》；第二件事我把想建一直不敢建的抑郁症亲历者为主要群体的名叫考拉读书会的学习群建立起来了；第三件事是我接的第三个非正式个案的案主对我失败的咨询提出了批评。

心理学家认知心理学博士：钟灼辉

最让我激动的是第一件事：钟灼辉说要来大陆发展，我可以带着我的朋友们追随这位激发我走进心理学殿堂的有过濒死亲历的心理学家，帮助他在在大陆发展他的心理治疗和他的心灵作家事业。

最让我担忧的是第二件事：我把各种抑郁、焦虑、强迫等心境障碍特征的朋友统称考拉，安置在同一个群里！我该如何去维护这个群？100多个脆弱敏感的考拉，大多是属于5%以内的少数人格类型。他们会不会互相传播负念，导致互相伤害或自伤？互助的方式究竟能不能帮助他们？他们能不能有读书自愈的能力？这是我的最担心的！

最让我内疚的是第三件事：我辜负了一位考拉对我的信任，我没有把握好咨询关系和朋友关系，提出了很多超出他能力的建议。说了一些朋友可以说但咨询师不能说的话。善意做成了坏事，无意间违背了后现代心理学不批判的原则，导致了对案主的二次伤害。我非常内疚。我想起一个后现代心理学叙事疗法的大师吴熙琄博士在课上提到她曾经把不同疗法放在案主身上做试验，以验证方法的有效性，无数次伤害了对方，才换来她现在的成就。她为此经常感到内疚，她在许多次讲课中潸然泪下，觉得自己对不起那些早期的案主。心理咨询师的修炼就像医生一样，练就一生身精湛本领都是用一次次误诊和伤害换来的啊。心理咨询师喜欢分析的强迫思维定势，往往是另一把伤害考拉们的锋利的刀！许多心理咨询师都有这样的毛病。是要通过后现代主义心理学一点点去平衡。

晚上，我的大脑飞速转着，辗转反侧。挖空心思想着如何让考拉尽可能少的伤害，获得应有的帮助，也让心理咨询师尽快成长。我的直觉力将我带到了若干年以后，我仿佛看到了一幕幕令人欣喜的美好场景。脑海里冒出几个关键词：心理学家，钟灼辉，自愈，合作，读书社群、语言艺术。如果这些关键词都做好了，将是一个非常美好的事情，因为考拉们能通过自愈恢复健康，我能在名师指点下获得快速成长，读书社群有了人脉和资源，星星之火不断燎原，就能帮助更多的人。

梳理清楚这些关键词，最终都指向一个人——钟灼辉，他写了一本关于《自愈》的书籍，也许他是中国唯一一位将自己从濒临死亡到完全康复的亲身经历升华为心理治疗特殊自愈疗法，并且拥有博士头衔的心理学家。他是老天留他在人间讲故事的真正的心理治疗师，他身上有太多的未解之谜，我的直觉告诉我，他的自愈奇迹，可以被复制！可以造福千千万万的人！我一晚上在想，他的故事，他的人品，他的作品，我突然有个想法，建议我的考拉朋友，一起追随他，帮助他在事业上获得成功，让人成为中国心理治疗界一颗耀眼的启明星！我相信他是个懂得感恩，有情怀的人，他一定会把他的方法毫无吝啬传授给我们这些是拼尽全力帮助他的人。

让真正的智者不被尘世喧嚣埋没，给他更广阔的舞台，继续闪烁智慧和灵性的光芒，为千千万万的人带去康复的希望，改变千千万万家庭的命运。为心理治疗历史留下浓墨重彩的一笔，为人类留下宝贵的精神遗产。这是我夜里深思想到的。

为什么我要把具有抑郁、焦虑、强迫、双相（躁郁）、自闭这些心境障碍特征的朋友统称为考拉，把症状改称特征，把患者改称亲历者，将治疗改称自愈，转换心理咨询师的角色，由教育者变成启发者，由专家变成服务者，并将心理咨询和社工服务结合在一起？这是因为我秉持了后现代心理学去专家化，去病化的理念，用优势取向，用合作的取向，激发每个人内在的潜能。就如钟灼辉博士说的，潜意识是意识的三万倍！潜意识是我们未被开发的巨大宝藏！他用他的亲身经历告诉我们，自己才是最好的医生！作为一名心理社工师，我用后现代心理学重新审视精神障碍，相信潜意识就是人与生俱来的通往健康的调节机制，相信每个人都可以被自己自愈。反对心理教练的操纵，反对专家权威压制。我们要做的，不是去剖案主的老底，不是去无休止回溯童年，不是去教育和劝告该做什么不该做什么，而是以一个服务者的姿态帮助考拉挖掘自身潜在资源，寻找一切可以内在和外在可以利用的资源，促进他们的由内而外的康复，即使是带着过去的特征，也把对自己和他人的愤怒降到最低限度。和自己和解，和他人和解，和世界和解。

我们的考拉读书会的公告是这些写的：

各位考拉(心境障碍亲历者)，各位心理学朋友，忐忑中还是把群建了起来。我们这里近百名朋友，大多来自头条，大多性格偏内向，我们和周围的人总是有那么点不一样，我们每个人都有不寻常的故事或境遇。我们在黑暗的迷雾中砥砺前行，渐渐地学会了在寒冷风霜中用左手温暖右手，也学会了在他人的冷嘲热讽里彼此温暖。这里的朋友，孤独，脆弱，敏感，善良，完美，又渴望成功和自由。为了相爱而不彼此伤害，在群里，大家小心翼翼说好每一句话，发展同理心，问自己，你这句话发出去，某人格类型的考拉会想些什么，会不会造成伤害？在这里，我们要为受伤的自己或家人读遍天下好书，在这里，我们用后现代心理整合心理学自我疗愈。珍惜相识的缘分，一直走下去，互相帮助，永不埋怨。谢谢大家！

关于钟灼辉，我用下一篇文章去全面地写。他的故事三天三夜都说不完！这几天我连续发了好几篇短文来介绍这个人。我先把去其中一篇摘录在这里，方便大家先有个初步的了解。

我向大陆的心理学家、心理学老师、心理咨询师介绍钟灼辉，我在八月三日的发文是这样写的：

香港心理学家钟灼辉博士的新书，已经在香港上市，它他是香港大学认知心理学博士，心灵作家，他经历了2004年滑翔机失事死亡11分钟，经历濒死体验，后被抢救回来，但是脚踝残疾，面临截肢风险，不幸患上重度抑郁症。求医无门之际，他想起来大学期间学过心理学和催眠，他自创潜意识梦境治疗，在梦里为自己接骨疗伤，最终完全康复。现在的他可以继续他的极限运动。他用生命奋笔疾书，陆续写成多部自传体小说。他还在中国大陆的心理学家大会上做过讲座。[赞]神奇的自愈经历，给我巨大震撼，我就是2014年听了他的讲座，开始了我疯狂学习心理学，寻找真我的历程。如今，他再版新书《心药》、《生命回旋》，并写成《做自己最好的医生2：自愈》，我向全国心理学家，心理学老师，心理学爱好者推荐他。新书只在香港有售，旧版在各电商平台和图书馆都能找到。我帮大家统一义务订购新书。先发到深圳，我亲自为大家一一寄出。需要的朋友速与我联系。我是心理咨询师周云骞，心理学读书会考拉自愈联盟发起人。大陆很少有心理学家是用生命在写书。文笔非常优美，像是心理诗歌。这是我和钟灼辉的合影，我们都是诗人一样的心理学爱好者，是不是很像？如果没有遇见这位生命智者，也许我还继续干着简单无聊的工作，没有他的激励，我不会在心理学坚持那么久。他应该成为抑郁的考拉和所有心理学爱好者的生命导师。

关于如何建设我们自己的考拉读书会，你有什么好的建议，可以在评论留言。从潜意识角度突破，从催眠和梦境角度突破，形成钟博士说的“潜医识”，是不是正确的方向？对所有人适用，还是只针对少部分人？欢迎大家提出自己的见解。