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在户外运动中，有一双好鞋绝对是最重要的，无论是登山还是徒步远足，如果穿着耐克阿迪的普通跑鞋款去的话，估计你的鞋只能沦为一次性用品了。回来不光鞋要扔，脚上还会全是伤，所以挑一双好的鞋是十分重要的。如果是去徒步远足的话，一般都需要背负很重的帐篷等露营设备，还可能会通过很多复杂的地形，这时候徒步鞋就派上用场了。 根据你的问题，只知道你的徒步的距离是100公里，是不是需要背负重物或者你所去的地形是否复杂？所以我的回答就按照普通百公里赛的选鞋原则推荐。 鞋子的要求轻便 这主要取决于鞋底，鞋底的材料以前老款式都是采用大橡胶底，大橡胶底主要是防滑和耐磨两在功能，但重量很重，完全不适合100KM的长途行走。这也是为什么穿登山鞋或者重型徒步鞋走100KM的失败之处。而现在新款的鞋子中，一般都是采用部分橡胶花纹和MD底，具有轻便的功能，节省很多力气及脚腿部的负担。 透气，散热 一般来说，透气性能革的不如真皮的，真皮的不如透气网面的。所以如果有可能，选择网布的越野跑鞋对于脚的透气性会有好处。减少脚汗，一方面对防臭有一定功效，一方面主要是减少或散发汗水对脚的浸泡以及减少起泡是绝对有帮助。 气垫的作用 加厚的气垫对脚是有帮助的， 具体的帮助大小有待实践证实。不论是里面有泡泡状气垫， EVA内层， 及塑料圈状的，感觉穿上去都很柔软，对脚和地面的接触会有一定缓冲效果.。选择一双不太高跟的有缓冲效果的鞋子，我认为还是有用的。但是徒步鞋和越野跑鞋都是会选择发泡材料做缓冲层，很少有选择气垫的，毕竟户外环境比较复杂。 鞋垫 鞋垫除了散热性和吸汗性，也兼具一定的缓冲功能。比如说鞋垫上有孔的肯定比无孔的好。 鞋子的大小 平时穿的鞋子一定不能用来走100KM，这点和穿登山鞋要大一码是同一道理（长时间行走脚会肿，建议购鞋时买比平时鞋子大半个码或一个码的）。日常鞋子的设计是无法兼顾户外极端环境的，超过它的极限，你的脚就要承受这部分伤害。 轻型徒步鞋轻型徒步鞋一般适用低海拔地区的山地和丛林地形，1到2日的轻装徒步活动和休闲户外活动，合适低难度系数的山野攀爬和普通健身活动穿着，也可做日常休闲穿着。该类型徒步鞋是大家平时穿着最为频繁的户外用鞋了。 轻型徒步鞋鞋子一般为低帮或中帮，鞋面材料采用全皮和皮革与透气耐磨的尼龙面料混拼，也有全尼龙网布材料的。 该型徒步鞋的透气性能较好。大底软硬度适中，底纹较浅，纹齿较浅，间距较密，防滑性较好，鞋子的缓冲性能较好。部分鞋款设有防水薄膜达到完全防水的功能。鞋头一般都有防踢橡胶块贴合。鞋子总体质量较轻，穿着轻便。中底一般采用高密微孔发泡材料配以塑料骨架，有较好的抗冲击性能，能够在一定程度上防止鞋子的变形。 越野跑鞋越野跑步鞋和轻型徒步鞋有一些类似，一般适用中低海拔环境下的山地和丛林地带越野跑步、单日轻装徒步活动、休闲户外活动和平时城市休闲穿着。甚至也适用于一些室内和户外的体育运动项目穿着，这类用鞋也是大家平时穿着最为频繁的户外鞋之一。 越野跑步鞋为适应大运动量的特点，鞋子的款型一般为低帮款型，鞋面材料多采用大面积透气耐磨尼龙面料，也有采用PU皮和皮革与尼龙材料拼接的。越野跑步鞋的大底偏软，底纹较浅且较密，透气性能强，防滑性能普遍较好，鞋子的缓冲性能好。 有部分鞋款加设了防水透气薄膜，鞋头设有防踢橡胶贴合。鞋底一般由TPU骨架、高密微孔发泡材料，和耐磨橡胶组成。TPU骨架和高密EVA是为了增强鞋子的支撑性能和增强抗冲击力，同时这样的设计使得鞋底的缓冲性能得到加强。 大底纹路一般采用粒状、丁字纹和连续的波纹状为主，这是为了使鞋子有更好的抓地性能和止滑性能。越野跑步鞋对地形的适应性相对较强。但越野跑步鞋的排泥性能相对欠缺，不合适泥泞路况。只能说鱼和熊掌不可兼得吧。 说了这么多，其实选择百公里的徒步鞋主要看你活动的强度和地形。最后提醒下，如果是沙漠地区，选择以上这两种鞋，一定要带雪套哦，防止沙子进鞋的利器。无论选啥谢也要记得选好袜子。选袜子一定要选快干的，一定不能选择全棉的。一定要保证任何时候脚都尽可能是干的， 多准备几双袜子比较好。 希望我的回答可帮助到你！ |
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