 戳视频！精彩内容 今日立冬 2019  立冬，11月8日，是24节气中的第十九个节气。太阳到达黄经225度。 三候 一候水始冰 水已经能结成冰； 二候地始冻 土地也开始冻结； 三候雉人大水为蜃 雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。 《月令七十二候集解》 “立，建始也”，表示冬季自此开始；又说：“冬，终也，万物收藏也”，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。 所以立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。  “睡懒觉”可养生？ 在传统观念中“冬”即“终也”，为结束之意。中医认为，这一节气的到来万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来年春天生机勃发作准备。  我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法。 冬天是天寒地坼、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应遵循天时，早卧晚起，进补肾气。 立 冬 为什么立冬要吃饺子？ 饺子相传由的张仲景首创，他将羊肉、辣椒和一些驱寒的药包在面团里，因形状极像耳朵，原名“娇耳”。而世人敬仰的药圣又在立冬之日去世，为纪念他，在立冬之日吃饺子。  饺子名称也有“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，“交”子之时的饺子是一定要吃的。民间也有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的俗语，所以每到立冬之时，家家户户都会准备一碗热乎乎的饺子暖暖身子。 立 冬 立冬补冬，不补嘴空？ 立冬有“补冬”之说，俗话说“三九有一冬，来年无病痛”，人们喜爱立冬，因为这一天可以理直气壮地吃点好吃的进补身体。 立冬后保养关键词：固肾气、健脾胃。 立冬宜食 start of winter 固肾和健脾都需要吃点“苦”味的东西，而苦味的东西分为两种： 一种是苦而寒 比如：苦瓜、绿茶； 一种是苦而温 比如：羊肉、红茶。 饮食不当，当心“病从口入”。立冬之后，天气一天比一天冷，人们为了保持和补充身体的能量，一般变得不爱动、吃得多，这时候脾胃的负担加重。 冬季适合多吃苦而温的东西，平时饮食应以滋阴补肾为主。像羊肉、鸭肉、山药、黑木耳等食物都有强肾气、祛脾湿、健脾胃的作用。  立冬少食 start of winter 冬季宜温不宜凉，如冷饮、海鲜等生冷食物容易破坏人体封藏状态，需要调动更多的热量来抵挡寒凉食物的侵袭，而一旦寒凉没有及时化解出去，囤积在胃里容易造成腹痛，同时立冬也不宜吃过于肥腻或过咸的食物，少吃脂肪和糖分含量高的食物，给消化系统增加负担，易造成肥胖和其他疾病。 立 冬 不小心“贪嘴”了， 怎么办？ 冬日天气寒冷，人体为了保暖，身体对体温做出调节反应需要消耗能量，身体为了满足自身需求，会刺激食欲，本能地吃更多的食物，一不小心就“贪嘴”了。  此时最佳饮品为黑茶，茶性温和，对脾胃刺激相对较小，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪、毒素的消解和转化，调解肠道微生菌群。常喝黑茶可祛湿寒，特别适合体湿者和肥胖者饮用，能促消化，清肠便和降三高。 立 冬 最后，送大家一则立冬小诗，愿大家平稳入冬。 立 冬 冻笔新诗懒写， 寒炉美酒时温。 醉看墨花月白， 恍疑雪满前村。 ---唐 李白 天渐冷，气渐寒，心思懒散。秋凉盛，东风起，暖酒驱寒。 立冬之夜，笔墨都冻凉了，诗人只好与炉火琼浆相伴，微醉中竟将一地月光当成了雪迹。 ▼ 今日立冬，你怎么过呢？ |
|
|
