|
我是一名电工，平常喜欢钓鱼。自从看了《最强大脑》节目后，我对脑力超强的人崇拜至极！立马找了相关记忆的书，自己开始摸索着练习，但练了大半年，却总不得其法。我很沮丧，又不甘心，于是四处在网上翻查，找到这里的记忆导师，从头开始学习超级记忆。练了不到1个月，掌握一些基本记忆方法，发现自己竟然能轻松记下快递单号和通信录中任意一个电话号码！欣喜若狂！心想，要是按照这个进度发展，我离大神亦不远矣！ 好景不长，随着学习的内容越来越多，问题又来了。就是我每次训练超过100位长数字记忆的时候，数字转图像就卡壳，脑海出图明显变慢。还有我通过这些基础的记忆方法记记数字、背背诗词觉得还行，一用到记大量专业知识上面，总有些力不从心。在当时明明记住了，才过几天又忘记大半，反反复复都是如此，把我好不容易建立那点自信都磨个精光。 唉，我觉得这真的太难了！要是能有个记忆工具来辅助我就好了！谁知没过多久，导师推荐一个结合艾宾浩斯记忆曲线原理的“高效记忆系统”给我辅助记忆，我开始尝试用它来强化训练数字出图，同时把一些专业知识内容编成问答形式输入系统来操作巩固记忆。真没想到，这居然能极大地提高我的记忆效率！ 艾宾浩斯记忆曲线法：是德国一位著名的心理学家艾宾浩斯，他在1885年发表实验报告提出了记忆遗忘的曲线规律，遵循这个规律，对所学知识及时进行复习的记忆方法，称为艾宾浩斯记忆曲线法。以下三张记忆曲线图分别对艾宾浩斯的记忆遗忘规律作出充分的表示： 一、记忆的遗忘遵循由快至慢的规律二、根据材质不同，遗忘速度也不同三、不同的人遗忘速度也不一样这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律。即'先快后慢'的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，所学的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。 还有一个有名的实验，说的是两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。实验表明：想要保持知识高储存容量，应当及时复习巩固，在开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律，利用有效时段巩固是记忆的有力保障。但哪些才是复习的有效时段呢？根据脑科学家研究发现，可以参照人的记忆周期来进行巩固，记忆复习最为有效。 人的记忆周期可分为短期记忆和长期记忆两种。其中：
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 比较重要的周期是：
在了解了这些巩固记忆原理后，我根据自己的实际状况，在高效记忆系统中区分三阶段设置（一天、 六天 、十二天）来实践记忆，经过2个月时间的训练，我出图速度有了明显的提升，而且感觉记忆时脑子不累了，越记越有兴趣了。我觉得这个高效记忆方法真是起到了决定性的作用。 这个时候，又有人问我：你普通电工一枚，通过这样的高效记忆系统来助力大量记住知识，仅仅是记住了一堆东西而已，有什么效果？你能真正用到学习、工作、生活上吗？我想说，记忆并不是我最终目的，记忆终极目的是应用，是让自己拥有储备大量知识和解决问题的能力！这才能让记忆效果得到最大化。 欲知自己记忆效果，平时可经常性地进行自我测验。接下来跟大家分享我常用的几种自测方法： 1、尝试回忆法尝试回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人称这为“过电影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实验表明，试尝回忆比单纯地反复识记好。用于试尝回忆的时间越多，成绩就越好。具体做法是，在阅读或朗读到一定程度以后，合上书试忆，凡模糊的地方立即与原文核对。也可以在读书以后的一段时间里，试着记忆出应该记住的具体内容。这时，试忆者会处于积极的精神状态，不但注意力集中，而且兴趣盎然。同时，经过校对核实，能够及时了解自己的薄弱点，以便再着重记忆那些生疏的材料。 2、交谈争论法即对所学习的知识进行争论探讨。庄子说：“知出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈，就要了解对方的意见，从中可以得到启示；争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过程中，双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到了承认，记忆得到了巩固。再说，个人的接触面总是有限的，通过交谈争论，可以扩大视野，集思广益，增长知识和才干。 许多名人乐于交谈争论，爱因斯坦最初钻研学问时，经常与索洛文、哈比希特等朋友在一起交谈争论，在朋友们的帮助下，爱因斯坦掌握了“黎曼几何”，为提出相对论打下了基础。他们把自己交谈争论的场所叫做“奥林比亚科学院”。交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。 3、设问自答法假如我是老师，我将怎样出题考学生呢？我希望学生掌握哪些要点呢？”如果经常对自己提出一些问题，多种角度设问自答，会收到意想不到的效果。设问是个主要问题，必须经常琢磨设问的形式、设问的角度、设问的要求，这样才能奏效。 4、对他人试讲法要当先生，先做学生。在准备给别人讲的时候，自己首先要弄懂。列夫·托尔斯泰说过这样一句话：“知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时，才是真正的知识。”准备讲的过程正是运用这种积极思维的过程。要讲给别人听，多数情况下要用自己的语言，而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟练地掌握知识，而且要用自己的话表述出来。试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的问题，使自己的记忆得到巩固和增强。 5、实践检验法在实际工作、生活中经常运用的知识，记忆是深刻的。从神经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射，记忆信息便容易提取出来。 至今我终于明白了一点：这个时代最不缺的就是廉价的勤奋！不会学习，不懂方法，没有工具，在学业上、工作上、考场上最易吃亏；过去20多年吃了亏，将来孩子继续吃亏！值得庆幸的是，我现在掌握了这套超级记忆学习方法以及高效记忆系统工具，这无疑是给我的学习安装上一台引擎发动机！
现在的我正在自学一种编程语言，同时也在准备电工证考试当中。我将需要记忆的重点知识，制作成记忆卡片录入高效记忆系统，并根据自己实际情况设定合理间隔时间进行巩固记忆，每天进步清晰可见，通过考试的信心十足！ 更高兴的是，我发现这4个月以来所学习记忆掌握到的知识量，比我过去4年还要多得多！接下来，我打算利用高效记忆法来进一步学习管理樱桃的技术知识，完成下一个目标：在5年内建立并管理完善1个超100坪的智能化樱桃种植大棚基地。未来，我将继续把所记所学的知识落地运用，延伸到生活中，开挂整个人生！ |
|
|
