不同位置、不同表现的白发，预示着不一样的健康问题，得区别对待。
益肾的饮食应男女区别对待：
【男性】
宜食用动物肾、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
【女性】
适宜食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。
也可每隔几日煲一锅姜丝粥。具体步骤如下：
【原料】鲜姜3g，粳米60g 。
【做法】煲粥时，将鲜姜切丝，与粳米一起下锅煮至稀烂。
【功效】鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的效用。用它辅助治疗虚寒型胃炎非常不错。早晚饭时趁温热喝上1～2小碗，还可根据个人口味撒些芝麻、盐。
如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。
简单来说就是一句话，拔头发不会增加毛囊，也不会影响黑色素的分泌，所以白头发也不会越拔越多。
但即便如此，也不建议乱拔白发。强行拔或经常拔，可能会伤害毛囊和头皮，引起毛囊炎，还会影响其它健康的头发，甚至导致脱发。
影响黑色素分泌的因素有很多：年龄，因为40岁以后黑色素就会逐渐减少，遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。想要拥有乌黑健康的头发，更要注重“内调外养”。
饮食方面，在保证均衡饮食的基础上，可以多吃一些黑色护发益肾食物。如：
① 黑豆中的异黄酮，是一种非常特殊的成分。常吃黑豆，可以调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长。
② 黑芝麻，益肝补肾、养血润燥、乌发美容，其中富含的生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。
③ 核桃，乌发养发。古代医书中对核桃就有记载：“通经脉，黑须发”。
但小编不得不提醒一句：千万不要擅自服用何首乌。长期服用何首乌及其制剂，可能会引起肝损伤，这一点国家食品药品监督管理局早已提出了。
只有找到了长白发的真正原因，及时对症调理，才能收获养发黑发的好效果噢。
