排解忧虑的最佳经穴-胆经穴

第三章8节：排解忧虑的最佳经穴胆经穴

菏泽市立医院中医二科理疗师

足少阳胆经上共有穴位44个，连接了胆、肝脏、眼睛、耳、头、胁肋、下肢等部位，可以治疗目眩头痛、胸胁痛、下肢肿痛麻痹、胸闷、惊恐等病症。

胆在人体中既属于六腑又属奇恒之腑，之所以称为"奇恒之腑"，是由于它依附于肝，储藏胆汁，生生不息，而不像其他五腑接受水谷糟粕。在古人看来，传化水谷之腑象征着天，运而不息地使水谷之气得化。而奇恒之腑的胆，藏守精华汁液，像地一样主藏，并且功能类似于脏，是化生和储藏精气的，因此又被称为"中精之府"。精汁即胆汁，味苦色黄，来源于胆，为肝的余气溢入于胆而成，注于肠中，有助于消化食物。

胆作为奇恒之腑主要参与人体情志、五脏活动等方面，胆与肝共同完成了人的谋虑活动，主怒、主胆识。肝胆在五行中属木，既秉雷风之性，又像风木之象而动。《黄帝内经》上说"肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉"。在人体中肝胆像将军武将一样，表现勇武威猛的胆识和敢怒敢为的秉性。胆的决断功能，很好地防御和消除了某些精神刺激，调节和控制了气血的正常运行，维持脏腑相互之间的协调关系。同时，胆气还反映了人体正气的盛衰，胆气强壮的人虽然也会受刺激的影响，但恢复较快；而胆气虚弱的人，受到突然刺激的影响很大，不容易恢复，常常形成疾病。

肝与人的情志有关，而胆气盛衰也影响人的情绪变化，若胆功能失常，则人易于出现惊悸、胆怯、失眠、多梦等状况，还会有口中苦、胸肋疼痛、身体僵直、面色发灰暗淡、肌肤没有光泽等病症。足少阳胆经就是治与胆有关的病症，如下颌疼痛、额角和眼外角疼痛、腋下肿胀、出汗、寒战、胸胁脾膝等部位和诸关节疼痛。

足少阳胆经起于眼外角，上至头角，然后向下沿肋腰侧，走下肢外侧中线，最终到第四趾外侧，其上共有44个穴位，是连接穴位比较多的经脉。

阳陵泉穴：护胆调经气

阳陵泉穴是胆经上的要穴，专门调节胆囊的功能，而且身体所有的筋都汇集到这里，凡是和筋有关的病症，比如筋扭伤都可以找它来治。

针对病症：小腿抽筋，腿脚寒冷，胁肋疼痛，口苦咽干，情绪烦躁，高血压，胆囊炎，关节炎，下肢瘫痪，关节扭伤，肩周炎，落枕，腰扭伤，肝炎，胆结石，习惯性便秘等。

足少阳胆经穴位示意图

足少阳胆经在体内属胆，络肝。主治肝胆上的病症、头面五官疾病和经脉所过部位的疾病。

表里经脉：足厥阴肝经。

循行路线：由眼部开始，经身体侧面下行，止于第四趾端。

主治病症：①肝胆疾病，如胆绞痛、胆囊炎、肝炎等。

②头面五官疾病，如偏头痛、眼痛、颈项痛、牙痛、耳鸣等。

③经脉所过部位疾病，如胁痛、髋关节痛、膝关节痛。

取穴：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。取穴时，将大拇指指腹置于小腿外侧，然后向上推移，触碰到膝盖下方的骨突，以此为准往下一横指的凹陷处即是。

穴位解说：阳陵泉穴是胆经上的合穴，专门治内腑病症，此穴对肝胆一脏一腑以及所属经络的疾病，都具有舒筋通络、通畅经气的作用。同时，肝胆与人的情志密切相关，所以阳陵泉穴可舒肝理气，对于精神方面的疾病，如情绪烦躁、抑郁或心理紧张而引起的头痛、偏头痛等都有治疗作用。

治病小贴士：身体内的气只有畅通无阻，人才能不生病，而气不畅聚积则会引起肋痛、岔气、月经不调、便秘等症状，影响到心理就是心里不舒服、郁闷等，这些气不顺引起的症状都可以通过按压阳陵泉穴来治疗。

有些人早上起来会感到口苦，这是胆经受堵造成的，头一天晚上可以通过按压阳陵泉穴来改善这种情况。

风池穴：抵挡风邪的屏障

风池，顾名思义就是蓄风的地方，凡是中医中所说的风邪引起的疾病，如伤风感冒、眩晕等都可以取风池穴来治疗。

针对病症：感冒，头痛，失眠，脱发，落枕，高血压，颈项痛，眼病，鼻炎，耳聋耳鸣，癫痫，脑部疾患，肩周炎，足跟痛等。

取穴：顶部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。取穴时，用手摸到颈部两条大筋外缘的陷窝，在发迹的凹陷处，与耳垂齐平。

穴位解说：中医中说"头为诸阳之会，唯风可到"，由此可以看出，造成头面疾病的各种因素中，必定有风邪的影子。中医还说，"血行风自灭"，促进血液循环就是治疗风邪的最好方法。我们所说的按压穴位，让经络畅通就是为了让淤滞的气血重新快速动起来。因此，刺激风池穴就是治疗头面部头、眼、耳、口、鼻、脑，以及上肢、神志方面疾病的常用方法。

治病小贴士：风池穴是起于脚跟的阳跷脉的终止穴，阳跷脉主管下肢活动，所以此穴还可以治疗足跟痛。而长期伏案工作者，通常会患有颈椎病或椎动脉供血不足，按压风池穴，可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

足少阳胆经其他穴位

1. 足临泣穴：关爱女性健康

足临泣穴是胆经上的输穴，向外输送少阳之气。同时又是八脉交会穴之一，与带脉相通。人体经脉基本上都是纵向行走，带脉却是横向绕腰腹一周，对各条经脉起着约束的作用。由此可见，此穴除了是胆经上的一个穴位，还联系着全身所有的经脉。

针对病症：月经不调，白带异常，乳腺炎，头痛眩晕，胎位不正，退乳，中风瘫痪等。

取穴：足背外侧，第四跖骨与第五跖骨结合部之间的凹陷中，小趾伸肌腱外侧。

治病小贴士：带脉有维持女性白带的功能，同时带脉上边通着乳房，而足临泣穴通带脉，因此足临泣穴对于妇科病也有很好的治疗作用。

足少阳胆经常用穴位简表

足少阳胆经上共有穴位44个，穴位太多记不过来怎么办？没关系，只要记住常用的几个就够用了。

2. 肩井穴：通经止痛

三焦经、胃经、大肠经都在此穴经过，所以其他经的问题，肩井穴也可以治。

针对病症：颈椎病，头项痛，肩周炎，肩膀痛，肩背部酸痛，乳房红肿疼痛，难产，发烧头痛等。

取穴：肩上大椎穴与肩峰连线的中点处。

治病小贴士：肩井穴是治疗痛症的要穴之一，又通三经，所以像牙痛、胃痛、肩痛等痛症都可以治。肩井穴还善于治疗乳房胀痛、乳腺增生等乳房方面的问题。

3. 带脉穴：摆脱"游泳圈"

带脉穴不太好找，腰上肉多的人更是按压不到。因此刺激带脉穴最好的方法就是直接推摩腹部。

针对病症：减肥，便秘，调理月经和白带，健脾止痛，腰胁疼痛等。

取穴：章门穴直下平脐处，侧腹部第11肋骨下方的垂线与肚脐水平线的交点处。

治病小贴士：推摩腹部顺道就刺激到带脉穴了，这样可以促进大肠蠕动，治疗便秘，腰上的肉也减少了许多。刺激带脉穴也可以治疗妇科病，改善痛经和白带异常等病症。所以，女性尤其适合常常刺激带脉穴，保持身体健康。

4. 环跳穴：强健腰膝

环跳穴通着膀胱经，而膀胱经是排毒的重要通道，所以刺激环跳穴能使下半身的排毒通道畅通无阻。

针对病症：腰胯疼痛，神经衰弱，坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，脚气，风疹，湿疹等。

取穴：股外侧部，当股骨大粗隆与骶管裂孔连线的中1/3和外1/3的连接点。

治病小贴士：刺激环跳穴的手法一定要轻重合适，因为若强烈刺激此穴，可引起局部酸胀，甚至人体弹跳。若手法过轻，治病效果又不会太理想，因此多试几次，找出合适的刺激力度。

胆经的上半身常用穴位

胆经上的听会穴可以保护耳朵健康，日月穴是护胆良药，京门穴能强肾护腰。

胆经在头部的重要穴位，如天冲、风池、听会等，都对头面部疾病有独到的功效。

5. 风市穴：祛风安神

风市穴和风池穴一样是治疗风症的要穴，比如伤风感冒、身体抽搐、皮肤瘙痒等风症，都属它的治病范围。

针对病症：腰腿痛，膝关节炎，脚气，头，眩晕，坐骨神经痛，小儿麻痹后遗症，荨麻疹，耳鸣，高血压，肌肉跳动，皮肤瘙痒等。

取穴：大腿外侧，横纹上7寸，股外侧肌与股二头肌之间。取穴时，直立垂手，中指尖对应处即是。

治病小贴士：风市穴有安神的功效，每晚睡前可按揉此穴一会，对改善失眠有较好的效果。

6. 瞳子 ：给眼睛做美容

人体的衰老往往从脸上就可以看出来，而眼睛旁的鱼尾纹更是最早提醒你已经不再年轻了。皮肤松弛、皱纹的产生，与血液循环不畅、营养供应不足有关，而瞳子髎穴可以解决这些问题。

针对病症：视力下降，眼目昏花，目赤肿痛，眼周皱纹，结膜充血等。

取穴：外眼角外侧l厘米凹陷处。

治病小贴士：瞳子髎穴最善治与眼睛有关的疾病，如近视、白内障等。经常刺激此穴还能减少眼旁的鱼尾纹。

7. 丘墟穴：祛火消炎

丘墟穴是足少阳经上的原穴，原穴与人的元气有关，因此此穴有诊断和治疗肝胆疾病的双重身份。

针对病症：胆囊炎，炎症，下肢酸痛，腰胯疼痛，踝关节及周围软组织疾病，腓肠肌痉挛，坐骨神经痛，肋间神经痛，腋下淋巴结炎。

取穴：足外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。沿着外踝前缘和下缘各作一直线，两条直线交会的凹陷处即是。

治病小贴士：丘墟穴善治各种上火发炎的症状，如嗓子发炎、牙龈炎等。平时，若能时常按压丘墟穴，还可以增强胆总管的蠕动和收缩，预防和减少胆道疾病的发生。

胆经下肢常用穴位

胆经下肢上的光明穴可以治疗一些慢性疾病，悬钟穴是治骨痛的良药，膝阳关穴是膝盖的保护神。

如果整个下肢出现外侧疼痛不适，手法可从居 [图片]穴、环跳穴起，沿着足少阳胆经的循行路线，一直向下逐一指压或按摩，以起到疏风祛湿、舒筋利节之目的。