男人经常做“引体向上”，不出半年，4个“喜人”变化不请自来

虽然每个女性喜欢男性的类型不一样，但也可以从中找出一些共性，比如说爱运动，因为经常运动，就往往意味着这个男性比较阳光，而且自律性也比较强，身材管理的也比较好。在学生时代，可能很多男性还会约着在操场打打篮球，但一毕业后，开始繁忙的工作，就没什么机会去健身房运动了，可能办了一年的卡只去了几次。其实，男性可以选择引体向上这项运动，因为它对空间的要求不高，而且时间也比较自由，并且给我们带来的好处不亚于跑步哦。

1、提高身体素质

很多年轻男性的观念是，趁着年轻的时候一定拼搏一把，所以会把全部身心全部投入到工作中去，在其中耗费了大量的心力，以致于忽略了身体的保养，还由于工作原因，被迫养成一些坏习惯，比如说喝酒应酬等，导致很多人的身体素质都在明显下降。在空闲的时候，可以做做引体向上这项运动，能将我们身体的一些部位肌肉锻炼到，每天运动量足够了，身体素质也会有所提高，才有更多的精力去应付接下来的考验。

2、提高臂力

做引体向上，主要依靠的是手臂力量，在做引体向上时，能充分锻炼胳膊的肌肉，自然臂力也会增强，尤其穿紧身衣的时候，能明显看到手臂线条，非常的健美，最贴心的一点是在家就能做。但要注意，在做引体向上这项运动时，一定不要过度，免得胳膊出现拉伤情况。

3、增加肺活量

我们读书体检时，都会有一项测量肺活量的活动，由此可以看出我们的心肺功能是否完善，并且代谢的速度也能从中体现。男性假如坚持做引体向上的话，是能使肺活量得到提升，加快代谢速度，呵护身体健康的。

4、提高骨骼韧性

很多上了年纪的人，骨骼通常都比较脆弱，还有些甚至会出现骨质增生的情况，因此我们应提早预防，坚持做引体向上，是能改善骨骼，增强肌肉力量的。

综上所述，男性坚持做俯卧撑，是能收获不少好处的，但在做的时候，一定要持之以恒，这样才能收获明显的成效。