别再说你没时间，6招教你忙忙忙的同时也可以高效学习

相信很多人会有这样的困惑：忙碌的时候应该如何进行知识输入呢？今天就教大家6个小方法，轻松掌握再也不用担心阅读是一件枯燥的事情啦~

——爱你的手帐君

大家都知道阅读的益处数不胜数，但在开始阅读之前，最好先想清楚自己做这件事的目的是什么。

你可以为了消遣时间，可以是自我增值，也可以是带着功利性目的去读书。如果连自己做这件事的意义和动机都不明确，保持阅读习惯就不那么容易了。

就我自己而言，阅读是为了丰富头脑、充实内心。白岩松还说“读书让我们得到了乐趣和进步，重要的是，读书还给了我们面对世界的正确态度”。

接下来就给大家分享一下我自己关于开始和保持住阅读习惯的心得，希望对你有用。

任务置顶

 

玩过微博的盆友可能知道「置顶功能」。当我们开始培养阅读习惯时，可以把阅读这个任务放在每天第一件事来完成。

固定阅读时间也是很有效的方式。以前上班的时候，每天上下班的通勤时间就是我的阅读时间。然在而刚成为自由职业者那会，没了工作日必有的通勤，阅读因此要另行安排。

 

那段时间我计划把阅读放在了睡前。但是试了一段时间下来，就经常都因为白天处理工作，到了晚上精力早早褪尽。或者是工作到2、3点，这时读书实在是很难战胜困意。 

因此读书这件事就变得断断续续。我才发现，阅读习惯很难保持是因为在一天所有的任务里，它的优先程度被放在了最末端。

于是我进行了调整，把阅读升级成了每天的首要任务。一直到现在大约4个月了，基本上每天都是用阅读来开启新的一天的。

设置触发机制

给任务设置触发机制也是培养习惯的好方法，对阅读也一样。

我们以前学语文的时候有个句型是“一…就…”，触发机制就是应用这个道理。一坐到书桌前就开始读书、一上地铁就打开阅读软件、一吃完饭午休时就翻书等等。

继任务置顶之后，我也给阅读设置了一个触发机制。每天洗漱完，一坐到书桌前第一件事必然是开始看书，有时边看书边涂护肤品或喝水吃早餐。

无论怎样，阅读这件事已经开始了，保证了今日份大脑输入接下来一整天心里都很有底，而且睡前也再不会因为没有坚持阅读而感到内疚。

这样才能够把阅读慢慢变成一个你不会抗拒的习惯。用这种方式固化到自己的潜意识中，之后一到某个时间点或场景，身体就自然而然做出反应：是时候读书了。

微习惯

Take baby steps. 习惯它其实是一个有序的行为，是我们的大脑有意为了节省力气而形成的一系列无意识的举动。

习惯养成需要我们用实际行动去实现。通过不断重复地做一件事，我们的大脑就会为这件事形成一个神经通路。这个神经通路只对应一个习惯行为，一旦到了触发这个行为的时间节点，我们就会不假思索的去干这件事。

举一个大家都心知肚明的例子，比如睡前玩手机。大部分人应该都睡前刷刷手机再睡的，因为不玩一下手机就睡觉好像会少做了点什么。这就是大脑和身体已经为你睡前玩手机建立的（坏）习惯通道。

我们就是要把这个例子里习惯养成的角色之一，从“手机”变成“书本”。

所以我们可以充分利用微习惯的力量去把阅读习惯培养起来。比如每天读20页书，每天阅读15分钟，给自己制定这样非常轻量的目标。

微习惯的成功率之所以高，正是因为这些小目标都是触手可及的。

成大事不在于力量多少，而在于能坚持多久。

每次只做到制定的任务量就好，能够超额完成也行，但千万不能觉得自己定的难度太小了觉得没挑战性。

一个习惯的中断绝大部分原因是因为设定了过高的目标，比如一年100本书之类的。

所以，从一点点开始，等轻熟驾驭住了之后再调整都不迟，至少是对读书这件事情再也没有抵触情绪之后。

选自己喜欢的书

 

对于刚开始培养阅读习惯的小伙伴来说，可以从自己感兴趣的书开始读。如果一开始就选了很难啃的书，坚持的热情肯定会大打折扣的。

因为读书是很私人的事，每个人的读书品味有所不同，别人喜欢的不一定你也必然喜欢。可以浏览下几大购书平台的畅销书榜、参考别人的书单，看看豆瓣的书评或者书的样章来选书。

我自己其中一个选书心得是：至少书名是吸引我的。文学类的会选比较治愈的，自我成长类的书籍不是很喜欢看起来很功利性的，比如《为什么精英都是时间控》。

当然不否定这类书会是好书，我也不排除自己有一天会读它的可能性，但至少我一定不是因为这个书名想读它的。

 

如果足够幸运，因为读到非常喜欢的书、或是因为某本书备受鼓舞从而喜欢上读书的话，就是最棒的事了。

 

保持输出、打卡

 

保持输出有两个好处。第一个是通过输出打卡来记录自己的阅读进程，可以起到一定的监督作用。

这也是我现在在做的事情，从半个月前开始，我基本上每天都会把读书的过程分享在微博。

有时是读书场景、有时是摘抄喜欢的句子、是读书心得，无论是什么形式也好，这样会让我有种见证着自己进步的仪式感，也会更喜欢读书的那点时光了。

“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻”。——孟德斯鸠

另外，长期阅读是一个很难外显的习惯，它的益处和发挥的影响是潜移默化的。但是我们可以通过保持输出的方式让这个过程外显一点。

定期对自己看过的书、片段，总结一些读书的感悟，或者每读完一本书就写一份读后感，甚至是摘抄金句也可以，这样还能提升到表达和写作的能力。

所以第二个好处就是，久而久之，通过输出感受到了阅读对你带来的改变之后，坚持这个习惯就更有动力了。

 

利用碎片时间阅读

 

很多人没法养成阅读习惯的很重要一个原因就是“没时间”。

讲真，“没时间看书”只是你没有把阅读放在优先级任务里。如果真的想培养阅读习惯，可以参照第一条。

我这里是想说的是另一个心得，就是充分利用碎片时间来阅读。

我之前统计过，自己去年一年利用上下班通勤时间和午休的碎片时间，听完了100多期播客、25本书，其中还包括4本英文原著。虽然不是很了不起的数字，但一想想这些事是利用碎片时间来完成的，就很有成就感啊。

所以可以根据自己平常的作息时找出可以利用的碎片时间，把其中一段安排来阅读，比如每次就读15、20分钟，积累的力量是不容忽视的。

这样不用特意安排一大段时间来阅读，“没时间看书”再也不是借口了。

另外，也不要把阅读任务当成庞然大物等待你去对付。利用碎片时间阅读，也和微习惯同理，一本待读书就相当于一大包糖果，你现在要做的只是每天吃一颗。

这样坚持下去，便可以毫不费力地尝到甜头。

好了以上就是我对于阅读习惯养成的一些心得啦。然后还想说，读书真的不要太在意数量。

读书的数量虽然是有参考价值的，但是，试问如果一个人一年读了5本书，书的精华被全然吸收并且对他影响深远，意义就一定比不过一年看50本书的人吗？

只有在用心的条件下，读书这件事才有意义。

很喜欢爱因斯坦这句话：“并不是每一件算得出来的事，都有意义。也不是每一件有意义的是，都能够被算出来”。

最后，要记得，好习惯的培养是一个循序渐进的过程，不能急于求成，只能一步一个脚印地慢慢来。

如果你想培养阅读习惯，就立即行动去开始吧。毕竟阅读这件事，越早开始收获越大。

See you next time:)