天冷后气色不好、手脚冰冷，教你做调理食谱药膳

气血是女人自带的腮红，气血充足的女性，面若桃花，看上去很精神，给人一种富态美，气血不足的会出现这些症状：

◇皮肤暗黄

◇头发干枯

◇手脚冰冷

◇眼睛干涩

◇睡眠不好

脾胃是气血生化的工厂，气血充盈才会脸色好。如果整天节食，减肥，思虑，茶不思饭不想，吃什么都没有胃口，脾胃生化气血不足，拿什么来滋养我们的脸呢？

尤其是入冬后天气变化大，人的适应及抵抗力也相对变差一些，饮食上稍不注意机会损伤脾胃。所以，女性朋友们要学会养护脾胃，下面集萃君给大家推荐几种可补充、调理气血的食谱。

1、酸枣仁红枣桂圆汤

材料：酸枣仁、红枣、桂圆

做法：红枣洗净去核，锅中加水加入酸枣仁桂圆熬煮半小时左右，煮好后加入红枣，小火焖煮十五分钟即可。

功效：气色不好，经常失眠的女性朋友们，可以多喝此汤，安神助眠又滋补气血。

2、木耳红枣红糖茶

食材：木耳、红糖、红枣

做法：红枣去核切片，然后将所有食材放入沸水中，熬煮5分钟即可。

功效：补气血、尤其适合做月子、哺乳期、气色差、贫血的女性

3、人参大枣汤

食材：人参、大枣

做法：大枣清洗干净，人参加清水泡半天后放入锅中，再加入大枣，煮约60分钟即可做成。

功效：补气血，适用于气血亏虚，虚弱劳损的女性。

4、蜜汁花生枣

食材：红枣、红皮花生、蜂蜜

做法：使用温水浸泡后，加水放锅里用小火烧到熟软，再加入适量的成熟蜂蜜，烧到汁水粘稠关火，也可使用高压锅煮半小时左右，煮烂后加入成熟蜂蜜即可使用。

功效：补气血、美容养颜