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很多人都知道运动有好处，久坐会带来一系列健康问题，包括增加患癌风险。据环球科学报道：一项发表于《英国医学杂志》的研究揭示了久坐导致的健康风险。挪威与英国的科学家回顾分析了8项先前研究，涵盖超过3.6万人的数据，结果发现，无论强度，任何身体锻炼都能有效降低死亡风险，而每天静坐的时间超过9个半小时后，过早死亡的风险在统计学层面显著提升。 另有研究显示，运动多的人患息肉（癌前疾病，可能发展为结肠癌）和结肠癌的风险较低。缺乏运动、久坐会增加得癌症的风险。德国的一项研究显示，久坐可能增加某些癌症的发病风险。另外，久坐者由于运动量的减少，容易带来肥胖问题，而肥胖和超重会增加乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等的发病风险。据欧洲和美国的一项研究结果显示，体育活动可降低13种癌症的风险，包括食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、贲门胃癌、子宫内膜癌、髓细胞性白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌。 以上说的是没有得癌症的健康人，如果已经得了癌症呢？有人问，患了癌症后的病人，经常运动，会不会使癌细胞扩散更快？ 患了癌症，经常运动，使癌细胞扩散更快？我估计有的人是这样想的，运动促进血液循环嘛，所以癌细胞会扩散更快。这显然是凭空的想当然，没有任何的证据支持，理论上看起来似乎说得，其实并不通。而且更没有研究证据支持。 患癌后可以正常运动，但显然，运动要量力而行，适可而止，不能任性而为，其实没得癌症的人运动也要量力而行，适可而止。当然，患癌症的人在运动时有一些要注意的事项： 1、运动要根据病情而定。 像很多癌症早期，如果手术，手术后当然有个恢复期，待恢复之后，就可以回归正常的生活和工作，当然也就可以正常人一样运动，但也不能过度运动（所有人都不应该过度运动，并不只限于得过癌症的人）。如果是晚期癌症，如果体能允许，当然可以适量运动，但也不适合激烈运动，而对于病情较重，则只能慢走，甚至要卧床休息为主。只要病情允许，癌症患者可以并鼓励选择适合自己的运动形式，进行适量运动。 2、在运动时也要注意，如果体内有肿瘤，则要尽量避免对肿瘤所有部位有挤压的动作，挤压确实不排除导致扩散甚至肿瘤破裂大出血的可能，有的肿瘤可能会因激烈运动导致蒂扭转、破裂、大出血、急腹症等而威胁生命。 |
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