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如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。 文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师 小雪 2019年11月22日 传统养生十分注意天时，祖国医学认为，“肾者主蛰，封藏之木”，冬天补肾最合时宜。还有俗话说。“冬不藏精，春必病温。”即在冬天要注意保护好“肾”，不使肾亏，否则到春天抵抗力下降，容易生病。 【摘要】 1、练习“吹”字功 2、代茶饮如下，开水浸泡10分钟即可饮用。 小雪时节，万物生机潜伏闭藏。这时不要扰动阳气，应该早卧晚起，日光显露时起床。而且还应该避寒就温，且不能剧烈运动或过度汗蒸，若让皮肤开泄大汗则可能亡阳，导致阳虚加剧、嗜睡怕冷。 减少房事养精蓄锐：古人有“冬季禁欲”之说，通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，如性生活过度会消耗人较多的能量，确实影响身体健康。 《素问·上古天真论》中说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 《素问·生气通天论》也指出：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”也就是说对外，要顺应自然界变化，避免邪气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静。只有思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，才能保持人体形神合一的生理状态，达到养生目的。 |
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