保持温暖 女性想要快速的缓解痛经,那么我们首先需要注意的就是保暖,保持身体的温暖是很有必要,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟。
吃榴莲 榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。
喝红糖水 少女痛经还可以煮些红糖姜水来快速止痛,红糖姜水能够使身体局部血管扩张,更好的排出经血,这样能够快速缓解因为宫腔内经血堵塞而引起的疼痛。
用手揉或按摩下腹部。 出现痛经时,可以把两只手搓热,然后轻轻的揉或按摩下腹部,通过对下腹部穴位的刺激,也能很好的止痛。要注意不要太过用力,以轻柔为主,否则会加重疼痛。
热水泡脚 女性痛经多属于体寒体质,所以痛经者如在家中,可试试用热水泡脚,也是很可缓解疼痛的,痛经者可弄一大盆水,最好晒着太阳泡脚,注意水温要一直保持很烫。泡脚时就会感到热气会由脚底直达小肚子,从而会让疼痛减轻。
避免劳累 注意休息 月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增加体力。
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