 反拳捶脊法 “反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。 具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。  图注：反拳沿脊柱敲打，可把膏肓穴振开，缓解肩背疼痛，疏通血脉。 反拳捶脊法 像扇子一样开合 这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停留一会儿，然后再慢慢挺胸起来，收紧后背，往后挤压脊柱。可反复多做几遍。这个动作就可打开和挤压膏肓。做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背病痛明显减轻。   图注：把后背像扇子那样打开和收紧，周身清爽，肩背疼痛明显减轻。  |
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