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养肾补肾一直是人们关注的一大话题，各种养肾的方法是层出不穷，肾乃先天之本，把肾养好了，身体自然就不会差，今天给大家讲讲喝水养肾的小窍门，让你轻松养肾。 喝水养肾讲究三多三少 一、多喝温开水 肾，喜温怕寒，必当温之。因此，喝水养肾，第一步就是要喝温水，四十度左右的水温最好。每天补充适量的水，可以将身体代谢产生的废弃物和被人体吸收的外来毒素排出体外，减轻肾脏的工作压力。坚持在早晨起床时和晚上睡觉的时候，喝一杯温开水，不但有益肾脏健康，还对心脑血管起到保护作用。 二、多喝崹参茶 崹参是人参的一种，因其产量稀少，滋补效果显著被成为“起死回生的仙草”。取崹参2克，枸杞13粒，淫羊藿3克，用开水焖泡5分钟，等到水常温食用即可，可反复冲泡直至无色无味。坚持服用，可滋补肾阳，强筋健骨。 三、多喝黑豆汤 中医学讲，黑色入肾，多吃黑色食物，有益于肾脏健康。黑豆，补肾壮阳，补阴清目，益肾脏、祛毒之效。因此，严寒的冬季，用黑豆熬汤，不但有利于肾脏健康，可以暖身散寒。 四、饮料少喝 市面上大部分饮料，都含有糖、磷酸盐、咖啡因等成分，会导致身体内钙元素的流失，当尿液里边的钙含量增加，就容易产生尿结石。除此之外，长期喝可乐，非常容易造成肥胖，而肥胖是引起多种漫性病的主要因素。 五、浓茶少喝 喝茶，是很好的一种生活方式。可是，要注意，不能喝浓茶，也不能喝太烫的茶。浓茶十分危害肾脏，由于浓茶含较高的氟，肾脏是排解氟的主要器官。当人体摄取的氟超出肾的代谢能力时，就会给肾脏带来危害。 六、咸汤少喝 秋冬进补，许多人喜爱熬汤喝，这时，一定要留意，少喝咸汤。在熬汤时少加盐，过咸的高汤，针对肾脏而言反而是负担。 秋冬时节，是养肾的关键时节，一定不能忽视，学会上面三多三少六个小窍门，补肾益气，彰显男性魅力。 |
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