在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现,不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的,所以啊,想要血管好,身体好,还是要多多护着我们的血管才好。 食物一:冬枣 从小我们就听说过一日吃3枣,一辈子不显老这句话,可见冬枣的营养价值很早就被人们发现了。而且研究发现冬枣是天然的维生素C食物,也被人们称为是维生素C大补丸,一天吃3颗冬枣就能补充人体一天所需的维生素C。而维生素C是抗氧化物质,能延缓细胞衰老,起到软化血管作用。 食物二:胡萝卜 我以前挺喜欢吃的,不过现在不是那么喜欢吃,但是大家也要多吃着点才对,因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,还有就是含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。 食物三:苦瓜 其实苦瓜确实蛮不错的,大家要多吃着点才是,就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的,同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分,别小看了它们,同时啊,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。 食物四:绿豆 这种豆子也是蛮好的,要多吃啊,因为呢,绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,对其我们的血管也是蛮有帮助的,也可以将血管内的细菌毒素清理出去的呢。 也要改变生活习惯,戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳,睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯,陈潮宗指出,不吃早餐的人,血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集,进而容易形成血栓。 |
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