 体质影响着我们的日常生活， 了解自己是什么体质， 对于我们日常的调养有很大的好处。 上次讲了阳虚、阴虚体质点击即可查看， 今天接着讲气虚、血虚这2种同样很常见的体质。 3、神疲乏力的气虚体质 人活一口气， 气在，人的心脏就会跳动， 体内循环就有生的基础。 气虚， 就是身体能量不足， 导致的体能不行，以及精神疲惫。 表现： 气虚的人，大部分少言懒语、 容易神疲乏力、总坐得歪歪扭扭； 怕风吹、易感冒； 容易腹胀、舌苔有齿痕。 调养： ①多吃具有益气健脾的膳食， 如五指毛桃、党参、黄芪、小米、 山药、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 ②以柔缓运动， 散步、打太极拳、站桩等为主， 省思虑，少说话。 4、容易老得快的血虚体质 中医认为，脾化生血液， 脾胃出了问题，人就容易血虚。 若吃太多伤了脾胃、过度思虑、 女性生育、熬夜等都容易导致血虚。 尤其女性，更要注意。 表现： 血虚的人，短时间蹲下再站起来会头晕； 记忆力差、易失眠；容易疲劳； 一到冬天就手脚冰凉， 到夏天就热的受不了。 （区别于阳虚， 阳虚的人到夏天会觉得舒服一点。） 调养： 1、多吃具有补脾胃、补血的膳食： 桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、 黑芝麻、花生、番薯、木耳， 还有鸡肝、猪肝、猪心、 猪血、鸡蛋、牛奶等等。 2、少食油腻、生冷、煎炸食物， 并保持足够的睡眠，加强运动。 气血乃生命之本， 气虚血虚的小伙伴，赶紧把气血养起来！ |
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