 划重点 | 糖尿病、血糖管理、心脏病、降血糖、糖尿病肾病、并发症、饮食计划、运动减肥。 你可能会发现，身边越来越多的人患上糖尿病，这是一种终身疾病，目前只能通过药物或者注射胰岛素来帮助控制血糖水平，还没有能够根治糖尿病的方法。所以，一旦患上糖尿病，很可能要与其携手“共度一生”。 对于糖尿病患者来说，日常生活中最重要的事情就是将血糖值控制在正常范围内，只有这样才能远离心脏病、中风、肾病等并发症。如何才能做到呢？下面这5件事情可以帮你控制血糖。 1. 制定健康的饮食计划 
日常饮食对于糖尿病患者来说至关重要，应该避免摄入钠、反式脂肪、人造糖以及饱和脂肪等物质。多吃水果、蔬菜、脂肪鱼以及瘦肉，少吃油腻的红肉、蛋糕、加工食品等。 2. 坚持运动 对于糖尿病患者来说，坚持运动锻炼是非常重要的事情。我们都知道，运动可以促进新陈代谢，对糖尿病患者有益。每周坚持不少于两个半小时的运动，能够帮助改善血糖水平。 3. 监测血糖值  医生总是会建议糖尿病患者记录下自己每天的血糖值，这种做法可以让你对自己的血糖有一个很好的了解。尤其是当血糖出现偏高的情况时，能够及时应对，并给予改善的方法。 4. 减肥 所谓“千金难买老来瘦”，肥胖对身体健康有着非常大的威胁，它也是糖尿病的重要帮凶之一。当你的体重已经超出正常水平的时候，要开始注意血糖问题，并想办法让自己瘦下去。 5. 多与医生沟通 
医生受过专业训练并拥有丰富的临床经验，因此你应该经常与医生沟通。通过医生了解关于糖尿病的一些专业知识，并向医生传递更多关于你的身体状况的信息，这种反馈有利于医生更准确地作出判断。 |
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