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瘦身美容，是女人一辈子追求的事情，身材好了，穿衣服才漂亮，气势才更好。由于女性朋友的生理特性，在每个月终会有几天特殊的日子。这几天特殊的日子，是女性比较脆弱的日子，男性朋友们要多多关心女性朋友们。 大姨妈走后，是女性朋友身体新陈代谢的重要时间，雌性激素分泌到达顶峰后，而孕酮分泌开始上升。这个时候，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗增加，女性朋友们可以抓住这一黄金时间，来瘦身美容，是减重的黄金期。饮食上抓住了好方法，毫不费力的偷偷变瘦。 冬季“大姨妈”走后，女人多喝这一汤一羹，驱寒保暖，美容养颜，体重可能偷偷降 第一种汤；冬瓜海带汤 冬瓜海带汤是由海带和冬瓜在一起熬制做成的汤。里面营养成分丰富，经常喝一些，对人的身体好处多。 在关于减肥美容方面来说，这种汤是一个高手。首先两者都是低热量食物，冬瓜和海带里面都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠功能，清除肠道内的废物和毒素，促进食物消化，润肠通便，帮助减肥。 再则冬瓜的脂肪很低，里面含有丙醇二酸，葫芦巴碱等成分，这种物质可以抑制身体里的糖分转化为脂肪，促进人体新陈代谢。海带里面含有很多的不饱和脂肪酸，可以刺激胃液的分泌，加速食物消化，减少血管中胆固醇的含量，经常喝一些，可以降脂减肥 ，美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。 经常喝这种汤，还可以提高身体的免疫力，预防冬季经常出现的心脑血管疾病，是非常好的一款养生保健汤品 提醒一点，脾胃虚寒、久病体虚者不宜食用，因为冬瓜性寒，对这些人群由危害，以免导致身体不适。 下面我们来看看怎么做出一道美味的汤吧。 做法：首先泡发海带，后清洗干净，切成块状备用。冬瓜去皮去瓤，清洗干净切成片。锅里放油，首先放入海带，翻炒一会，因为海带不容易炒熟。然后放入冬瓜片，大火翻炒，里面放些盐，加入水，大火煮开。煮沸后放些调味料即可。移动啊美味的简单的汤看就好了。 第二种羹；红枣枸杞银耳羹 这种羹，是一种甜品，很受女性朋友的欢迎。主要材料是红枣，枸杞，银耳和冰糖在一起做成的。这几种美味的食物在一起做成羹，营养价值很不错。经常食用可以减肥美容哟。 银耳里面含有大量的膳食纤维，进入人体后，可以促进肠胃活动，清除肠道内的废物和毒素，促进食物消化，减少脂肪的吸收，从而帮会组人们来减肥瘦身。再则银耳里面含有大量的天然植物性胶质，类阿拉伯树脂胶，可以滋阴美容，经常吃一些，可以使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性，润肤美体。 红枣也是一种养生食物，在医学上是一种补血补虚药才。经常吃一些红枣，可以预防贫血，增强体质，提高免疫力。女性朋友常食用红枣，可以补中益气、养血安神，滋润气血。 枸杞是一种养生食物，是滋补调养的良药。在生活里，经常食用一些枸杞，可以滋补肝肾，调节机体免疫功能。对于女性朋友来说，可以补血补气，抗衰老，对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，养肝明目，补血安神。好处多。 提醒一点，对于枸杞不可过量食用，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适 三者在一起加上冰糖，做成羹，安神去火，滋阴润肺，补气美容养颜.，减少脂肪吸收，清除肠道内的代谢废物。 下面一起来看看怎么做出美味的羹吧。 做法；首先用那个温水泡开银耳，清洗干净，撕成小块备用。清洗大枣，枸杞。炖锅里面放入水，放入洗好的银耳，大枣，枸杞冰糖，用炖锅炖至3-4个小时即可，慢慢炖制才会软糯可口。 大家学会了吗？对于减肥的朋友们，饮食是重要，但运动也很关键，俗话说的好，关住嘴，迈开腿。7分吃3分动。在生活中，朋友们也要多运动，每天抽出30分钟到户外去呼吸新鲜空气，散步，跳绳，跳广场舞，打羽毛球都可以。运动加上减肥食物，减肥的事情来的更快哟。 |
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