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按一按 揉一揉 一身轻松 小薇大保健｜全新保健类栏目 每期教你一套按摩操 上次小薇发了“暖手按摩操”（可滑至文末查看），很多小伙伴马上留言来问：“冬季双脚冰凉”又该如何按摩？  ▲好的好的，小薇听到你们的心声了 确实，天一冷，很多人双脚就冻得像块冰。白天冻得难受，晚上冻得睡不着。 但脚有人体的“第二心脏”之称，脚部的冷暖远比你想象中的更重要。为啥这样说呢，因为↓↓↓ 脚部受寒 病从脚生 从人体结构来说 脚部距离心脏最远，脂肪层薄，保温性差。 一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，从而导致人体抵抗力下降，引起感冒等呼吸道疾病，还有可能诱发其他疾病。 而中医上素有 “百病寒为先，寒从足下起”的说法。脚上分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。 如果受寒，会对心血管和内脏器官产生一定的影响。  除了穿上保暖的鞋袜，按摩也是“增强脚部抗寒力”的有效方法。来来来，抬起你们的双脚，跟着小薇来学习“暖脚保健操”吧！ 4个脚部保健操 暖脚又养肾 动作1：手搓脚底板  （图片来源：小薇编辑部） 动作要领：
作用：摩擦使脚心的毛细血管受热扩张，血液循环加快，从而缓解脚部冰凉。还有缓解失眠、放松身心的作用。 *此外，还能同时刺激手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，起到调养肾脏的效果。 动作2：敲打涌泉穴  （图片有做加速处理，来源：小薇编辑部） |
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