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内心强大，要学会接纳自己，接纳自己的笨拙，接纳自己的不解风情，接纳自己的不善人际，接纳自己所谓的一事无成，接纳自己是个普通人。
我们之所以有烦恼，主要是因为我们与世俗的标准和价值观进行了比对，发现了差距。但是这个差距实际不是内心真实的看法，所以导致了困扰。在碰到问题的时候就纠结和烦恼了。例如，我们都希望孩子快乐成长，这是我们内心真实的想法，但是看到大部分其他家长都给孩子报辅导班了，天天忙忙碌碌，看到老师每天表扬孩子的是成绩而不关心开不开心，看到周围同事都在聊孩子又获得了什么奖励或者成绩而不是孩子快不快乐，你就会在思想上动摇，在行动上减少活动，增加课外班，这样你才没有压力。但是从内心来说，这不是你想要的，也不是孩子想得到的。如果想要孩子快乐而且负担小，那就要接纳孩子的成绩不是排名靠前的现实，要接受周围人的说教和絮叨，接受老师的家访和批评。如果学不会接纳，你永远在纠结的路上。很多人精神出了问题，其实就是在两个标准不断切换，而且是两个不可调和的标注，所以精神紊乱也是迟早的事情。内心强大，就要内心彻底接受自己骑自行车的便捷，穿普通衣服的舒适，吃家常饭的舒服，住小房子的温馨，赚钱少的高性价比。你内心认可了这个标准，你才不会认可别人的观点，你才能坚守自己的底线和原则。真正的强大不是忽略别人的观点，而是内心接受自己的观点。
内心强大，要学会宽容。所谓“海纳百川,有容乃大” 对自己的观点真正从内心认可和坚持，但是也要勇于听取别人的意见，对别人的意见也不做批驳和反驳。让别人的道理也能入耳，对别人无伤大雅的话不进行批评，对不触犯底线和原则的行为不采取过激行为。
但是相反，现实社会中的人都是焦虑，急躁，甚至暴躁，这其实就是他们对事物的标准和要求太高导致压力太大而出现的情绪。如果房子租金少点，你就不会承受房子总没人租的焦虑，如果你对爱人要求低点你就不会承受家庭的不和谐，如果你对同事或者下属要求降低点，大家就不会有那么多的怨言和牢骚，如果你对自己要求低点，你就不会感到不安！处长当不了可不可以不当，奖金少点就不找别人的原因，客户延期交付可不可以不拿合同条款施压，孩子考了58分可不可以给个拥抱，老婆丢钱包了可不可以把自己的工资全部放进新买的钱包送给她，路上相撞可不可以先来个微笑，有人堵在你前进的路上可不可以慢慢跟着他的节奏，妈妈唠叨可不可以先不顶嘴。
一个人的宽容最高境界，要看内心能放得下多少东西，而能放下东西，更多的是修炼。因为人的欲望是无穷的，所以修炼也是无止境的。
内心强大就是要认可自己而不是认可别人的评价标准，我们更在意别人的评价而导致自己被困扰而不知所措。我们从而忽略了自己的感受！我们焦虑在社交场合的表现就是因为我们更在意别人对自己的评价，唯恐别人觉得自己不善交际，其实让别人，自己不喜欢1表演就心安理得的吃饭，不要感到尴尬。接纳自己，要从心开始。
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