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勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身
来自: tjzqz > 《文件夹》
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练好脊骨,全身一条大龙
练好脊骨,全身一条大龙。太极拳训练中,拳家常说:练拳得抓住核心,抓住骨盆、脊椎来练,不要管手脚,立丹田、较丹田、翻浪劲、抖绝劲就是从这里面出。的确,脊椎的训练,健身房一般都有一套完整的训...
白鹤亮翅站桩法【李文阳】
白鹤亮翅站桩法【李文阳】白鹤亮翅站桩法【李文阳】文章来源:网路 2008-8-20 14:01:06 文字大小:【大】【中】【小】 历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性,并有许多精辟的论述。" 总之,腰...
解读太极拳“身备五弓、腰如反弓”
如《论五字妙诀》中:“紧要全在胸中腰间运用,不在外面。……力从人借,气由脊发,气往下沉。由两肩收于脊骨,注于腰间,此气之由上而...
太极拳脊髓炁化功
太极拳脊髓炁化功太极拳脊髓炁化功。太极拳是内家拳,而内家拳讲究内功修炼,因此,没有内功就称不上太极拳。"这说明脊柱"腰"的煅炼在太极拳内功精进和技击上占重要地位。太极拳论云:&...
大道至简,练太极的“一句话”
大道至简,练太极的“一句话”拥有太极智慧与力量。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用,命门穴是全身重心之所在,执中达四旁,劲...
[转载]练好脊骨,全身一条大龙
[转载]练好脊骨,全身一条大龙。的确,脊椎的训练,健身房一般都有一套完整的训练办法,就是柔韧训练必备。武术家将脊椎的训练,往往列为不传之秘,或者列为武术高等级训练,与健身房训练有相同的地方...
内劲
内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上,由公尺劲,进而为尺劲,再进而为寸劲分劲,周身一气。拳起的时候,身体要落,你拳落的时候,身体要起,这个是起落,这样的起落是无穷尽的,而拳起身起,表面...
練功與脊柱關係幾則
練功與脊柱關係幾則。總之,腰脊(這裏也指脊柱,腰部由5塊腰椎,在體表腰為胯上肋下的部分)在太極拳中非常重要。脊柱的生理狀態 脊柱(俗稱脊骨或脊樑骨)由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎及骶尾椎組成...
放松练习
腰松开以后老师说:"气往脊骨里边走,甚至在脊骨前边走,脊骨里边的气会和四肢连起来,意念一动,四肢当中一个气会往回走,这种情形近似中脉的影子。一开始时因为是学生做的招生广告,因为措词不...
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