发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 诗书之华 > 《放松》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
吐息之间,轻松入眠——放松训练之腹式呼吸
吐息之间,轻松入眠——放松训练之腹式呼吸。一手放在胸部一手放在腹部,感受一下自己呼吸的位置和速率。用鼻子吸气、嘴巴吐气,感受气流...
心理咨询的基本理论和技术
作为一种综合性的心理治疗体系,沙盘游戏被广泛地运用在了心理咨询、心理治疗、心理教育、人力资源开发、身心疾病的治疗和专业心理分析及深度心理治疗的诸多领域。操作性条件反射:斯金纳的老鼠操作条...
系统脱敏疗法
系统脱敏疗法。系统脱敏法的基本原则是交互抑制,即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人作出抑制焦虑的反应,这种反应就会削弱、最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。而且,能够与焦虑状态有交互抑制作...
戒烟的戒断反应有哪些?怎么戒烟才会没有戒断反应?
怎么戒烟才会没有戒断反应?大致是可以分为两大类,一类是情绪反应,一类是躯体反应。而躯体反应是指恶心、呕吐、胸闷、出汗、打哈欠、...
如何缓解焦虑情绪?
如何缓解焦虑情绪?深呼吸,长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸和放松技术,可以减轻这些不适反应。现代社会中, “焦虑”似乎无处不在。...
99篇 性格训练---心理障碍
99篇 性格训练---心理障碍99篇 性格训练---心理障碍。也包括比较严重的心理活动紊乱,例如,由各种躯体疾病和各种物质(成瘾物质、某些...
有焦虑情绪就一定是焦虑症吗?
有焦虑情绪就一定是焦虑症吗?适度的焦虑会产生积极的作用,它有利于人们集中注意力,调动一切能力,克服困难,提高效率,摆脱危险。(2)躯体疾病继发的焦虑情绪:许多躯体疾病可有焦虑表现,如心绞痛、...
管理情绪的六个步骤
当一次情绪来临时,我们可以从识别情绪、接纳情绪、设定限制、了解需求、合理表达等方面来管理情绪。当情绪来临时,要放慢处理情绪的速度,好好地体会它,认清它的模样,觉察它带给自己各个方面的变化...
放松疗法
放松疗法放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练,它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。参考资料: 松弛疗法或放松训练是通...
微信扫码,在手机上查看选中内容