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孩子咳嗽好之后，最担心的就是反复。刚好没几天，又咳起来。其实咳嗽好了之后的1周内是个很关键的时期，这段时间家长顾护得法，孩子很多反反复复的咳嗽都能被避免。 咳嗽通常分为外感咳嗽和内伤咳嗽。内伤咳嗽是需要长期调养体质才能有比较好的改善的。今天我们要说的是如何避免外感咳嗽的反复，也就是感冒发烧引起的这类咳嗽。 外感咳嗽顾名思义，就是由于外邪犯肺引起的咳嗽。它一年四季都会发生，有时候只是咳嗽，有时候感冒加咳嗽，有时候感冒好了后也会咳嗽。冬季，寒为主气，以风寒感冒引发的外感咳嗽最多。 外感咳嗽为什么容易反复呢？ 咳嗽本身就是一个驱赶外邪的反应。那么只要有咳，就是邪气还在。刚好没几天又咳起来，要么是外邪未清，要么是又感外邪。 简单说，就是你以为不发烧不咳嗽了，孩子病好了，但是其实并没有好全；又或者感冒后正气不足，再受风寒后无力祛邪，又一次引发了咳嗽。 什么情况下感冒算好全了呢？很多家长会以为孩子退烧了，感冒就是好了。通常会在第二天或者第三天就让孩子出门或上学。其实退烧是感冒最先痊愈的症状，但不代表就是邪气都驱赶出来了。有的孩子退热之后才出现咳嗽，就是因为机体还在一个驱赶外邪的过程中。烧是退了，但是外邪犹在。 所以，小一些的孩子感冒发烧后，尽量休息够一周再出门。如果条件不允许，孩子要上学或没人带，那么饮食和起居就要特别重视。这时候是最容易再次复发感冒咳嗽的。 咳嗽好了之后，需要继续吃药吗？ 如果是外感咳嗽，咳嗽好了可以不继续吃药。孩子生机旺盛，导致咳嗽发生的原因较为单纯，痊愈是很快的。药物过多也会进一步伤及正气。所以咳嗽好了可以不吃药。 虽然不吃药了，但是这段时间的食养尤为关键。《内经》言：“谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也”。意思是疾病后期可以进行饮食调养，而不要使用过多药物，以免伤及正气。 如果是内伤咳嗽，则是因为脏腑失调引发的咳嗽。通常要调理脏腑功能，协调脏腑关系，需要一个比较长的过程，则不能因为一止咳就停药，要坚持一段时间的中药或者食疗的调理。 怎么避免咳嗽反复呢？ 咳嗽好了，但不是终点，暴风雨过后，还要收拾残局。肺气经过病邪的损耗，脾胃经过药物的攻伐，就会出现肺气虚，脾胃运化功能未恢复的情况。所以这个时候是很容易复发的。 关键就在接下来1~2周的“恢复期”，保护好孩子不要再次着凉伤风，同时帮助肺和脾的快速恢复。 避免咳嗽反复，在咳嗽好后的1-2周内，就要做到以下几点： 1、避免“食复” 内经言“多食则复，食肉则遗”。“食复”是咳嗽后期常见的一种临床表现。简单理解就是疾病初愈，因为饮食不合理而引起复发或者导致其它疾病。 戴天章《重订广温热论》指出：“食复，温热瘥后，胃气尚虚，余邪未尽，若纳谷太骤，则运化不及，余邪假食滞而复作。”意思是说病后脾胃虚弱，余邪未尽，马上恢复正常饮食，会加重脾胃负担，导致食积。余邪与积食交织，就很容易引起复发。 家长要注意，这个阶段不仅不能马上“增加营养”，马上恢复到正常饮食对脾胃来说都是过负的，很容易就会引发积食。 所以咳嗽好了之后的1周内，饮食要继续清淡，少量多餐。 2、调脾肺 感冒发烧一定是伤肺津的。肺受伤不及时调理修复，就容易反复。肺主卫外，不仅咳嗽，孩子也容易感冒生病。 那么咳嗽停下来后，虽然不吃药了，但仍要坚持调养肺气。脾土生肺金，要肺快速恢复，也就少不了对脾胃的调理。 病后调养脾肺的方法，一方面通过合理的食疗，另一方面可以利用好小儿推拿。 ● 食疗调脾肺 咳嗽好了之后的一周内仍要坚持清淡饮食。一定要做的就是坚持每天用“10秒法”判断孩子是否积食。如有积食，则减少进食的量，配合使用三星汤消积。 消化慢慢恢复之后，一般从第二周开始，可以用一些食疗来调理。给孩子喝食疗粥比喝肉汤好，好消化又有助于胃气的恢复和肺津的滋养。 这时候可以用山药、红枣、粳米、茯苓、白术、党参、太子参来煲粥，注意要量小多次。可以很好的帮助健脾益气，也能补肺气，培土生金。 推荐两个咳嗽后期调理的食疗方：咳嗽期间和咳嗽好了之后都可以吃，帮助恢复。如果感冒后出现干咳，可以用杏仁百合粥；如果是热性咳嗽有痰的，则可以吃蒸梨。        << 滑动查看下一张图片 >> ● 小儿推拿调脾肺 感冒咳嗽好了之后，可以利用小儿推拿来帮助协调五脏，鼓舞正气，避免咳嗽的反复。 尤其是本身脾胃能力比较差的孩子，一直积食，没有很好的食疗的机会，就更应该用好小儿推拿。 外感咳嗽的恢复期，可以使用这套推拿处方：捏脊5遍，按揉足三里300下，工字搓背100次，顺运内八卦100次，补脾经、清胃经各300次。  捏脊  按揉足三里  工字搓背  顺运内八卦 补脾经 清胃经 << 滑动查看下一张图片 >> 3、适寒温，合理保暖 秋冬虽然冷，但是气温也是有波动的，室内室外更是，要为孩子合理增减衣被。恢复期出门，孩子衣服的领子尽量高于天突穴，天突受风寒是很容易咳嗽的。如果空气不好或者比较寒冷，出门要带上口罩。也不宜过暖，过暖则汗出明显，毛孔开放，寒邪趁虚而入，易受风着凉，发生咳嗽。 小结一下： 孩子咳嗽好了之后的1周内，往往病邪还在，抵抗力差。家长可以做1-2周的小儿推拿来帮助恢复；饮食方面，第1周饮食要继续清淡，第2周消化好了之后再食疗调养脾肺。此外重视生活细节的顾护。做到这些，孩子感冒咳嗽反反复复的机会就会小很多。 ▍食疗方 << 滑动查看下一张图片 >> ▍推荐课程 ▍考考你 上期考考你 如何辨别寒咳、热咳？ A. 寒咳痰少、痰白 B. 热咳痰黄、声响 C. 寒咳都是日间咳 答案：A B 本期考考你 对于多动症的说法正确的是？ A. 和脾胃受损有关 B. 临床症状为注意力缺陷 C. 正常现象，不必理会 答案：？ |
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