冬季养胃正当时，多吃这食材，健脾又养胃！

自从小雪节气过了之后，寒冷的冬季也正式像我们发出了低温警告，气温低到无法想象，大家一定要注意保暖！

每个季节都有不同的饮食习惯，顺应而食也是老一辈的传统，冬季也别忘了补冬和养胃。少不了要吃些营养的食材。

山药是冬季里的宝，也是药食俱佳的珍品，健脾胃易吸收，冬季多吃些，对身体大有益处。今天教大家做一道山药枸杞小米粥，健脾又养胃！大家不妨试试。

山药枸杞小米粥

配料:
小米50克、大米20克、清水适量、山药1小段、枸杞适量

烹饪步骤:
1.把小米和大米放入高压锅内胆中。


2.添入适量清水浸泡三十分钟。


3.把山药去皮切成小丁，枸杞洗净备用。


4.把切好的山药放入锅中。


5.盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。


6.到时间后等高压锅泄压再打开锅盖，放入枸杞搅拌均匀再闷五分钟即可。


7.香喷喷的山药粥就做好了。